Итак, большинство проголосовало за пост о привычках.
Это очень полезное дело, скажу я вам по своему опыту! Хорошая привычка - залог успеха 💪
Знаете что самое сложное при выработке новых полезных привычек? Продержаться 21 день! Потом все идет как по маслу! Правда-правда)) Это не просто теория, так и есть в действительности.
О каких привычках идет речь? Сейчас мы говорим именно о тех, которые помогут изменить в лучшую сторону наше здоровье и внешний вид.
У меня они следующие:
1. Ежедневно натощак вакуум + стакан воды.
И о вакууме и о питьевой режиме я сделаю отдельные посты.
2. Минимум 10000 шагов в день.
Активность очень важна! Не только для похудения, но и для здоровья.
3. 4 раза в неделю силовая тренировка + 30-40мин кардио.
4. Планирование и соблюдение КБЖУ.
FatSecret в помощь! Позже расскажу подробнее, и вы поймёте, что это звучит страшнее, чем есть на самом деле!)) Ну и разные другие важные для меня вещи (саморазвитие, сказка ребёнку перед сном и пр.) Вы можете начать с первых двух пунктов и уже скоро увидите положительные изменения!
На первых порах можно завести трекер привычек, вписать туда необходимые пункты и ежедневно отмечать выполненное. Мне эта штука в своё время неплохо помогла!
А какие у вас уже есть полезные привычки? Или какие вы хотите приобрести, но пока не получалось?
Напиши ответ в комментариях