Использование специализированных упоров для отжиманий имеет целый ряд преимуществ перед обычным выполнением их от пола.
Увеличенная амплитуда. Чем больше амплитуда, тем большую нагрузку будут получать мышцы, а значит и упражнение будет более эффективным. Хотя упоры добавляют всего несколько сантиметров, но именно эти сантиметры играют значительную роль, поскольку находятся в крайней точке движения.
Защита от травм. Использование упоров позволяет располагать руки (кисти) в более естественном положении, защищая их от травм и обеспечивая комфортные условия тренировки.
Чистота. Упоры для отжиманий можно использовать не только дома, но и на улице, где далеко не всегда можно рассчитывать на чистый асфальт. В таком случае не нужно будет пачкать руки в грязи, но можно будет выполнять любимое упражнение!
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.