Не можешь жить без сладкого, но при этом хочешь похудеть? Тогда эта диета для тебя! Всего за 7 дней она позволяет избавиться от 5 до 7 килограммов от первоначального веса.
Базовые правила диеты
Во время соблюдения диеты Шоколадная необходимо следовать некоторым ключевым правилам, а именно:
1) употреблять в пищу исключительно разрешенный продукт;
2) не употреблять алкоголь, а также газированные напитки и соки;
3) соблюдать питьевой режим;
4) принимать витаминно-минеральные комплексы;
5) желательно ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок при плохом самочувствии.
Данная диета противопоказана беременным, кормящим, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта и выводящих органов, а также при аллергии на какао-бобы . Перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!
По истечении семидневного срока курс диеты «Шоколадная» можно начать заново только после перерыва минимум на месяц.
Суть диеты
В течение дня к употреблению разрешены только 100 грамм шоколада. Дневную порцию можно съесть за раз, но лучше разделить её на несколько частей. Каждый прием пищи должен сопровождаться чашкой несладкого кофе или зеленого чая.
При выборе шоколада отдать предпочтение стоит горькому, но если заменить его на молочный, на отвес это не повлияет.
Важно! Прием воды возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литр.
Разгрузочный шоколадный день
Завтрак - 40 грамм шоколада и чашка кофе
Обед - 30 грамм шоколада и чашка кофе
Ужин - 30 грамм шоколада и чашка кофе
Меню на 1 день ничем не отличается от меню на 7 дней данной диеты и позволяет избавиться от 500 грамм до 1,5 килограмм от первоначального веса.
Выход из диеты "Шоколадная"
В первые дни после диеты желательно питаться дробно, по 5-6 раз в день. Не рекомендуется употреблять в пищу жареную, копченую и жирную пищу, мучные изделия, пить газированные напитки и алкоголь. Отдавать предпочтение стоит белковым продуктам.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и узнавайте всё о диетах и не только!