Мой эксперимент на сегодня с треском провалился. вместо того чтобы похудеть и привести себя в порядок, я набрала еще несколько килограмм. Но не будем отчаиваться. Все можно поправить если очень захотеть.
Большое значение в этом деле имеет мотивация. Сегодня попыталась ее найти. Оказывается это не так просто.
Зачем худеть?
- Улучшить внешний вид.
- Укрепить здоровье.
- С похудением улучшится настроение.
- Организовать свой день и питание.
- Повысить эффективность в разных видах деятельности.
- Поработать над силой воли.
- Стать более активной.
Само по себе похудение меня не вдохновляет. Возможно не достигла критической точки. Но уже начала стесняться своего тела, что способствует психологическому дискомфорту и депрессивному настроению.
Небольшой отчет за прошедшие пару недель
Первая неделя прошла на ура. Сделано 3 тренировки, исправно обливалась ледяной водой, начала пить утром воду вместо чая или кофе.
Вторая неделя - забросила все! Вредные привычки превозобладали надо мной. Стыдно. Перепады настроения. Стала много есть сладкой выпечки.
Неделя 3 только началась. Понедельник прошел как вся прошлая неделя. Со вторника начала заниматься: степпер, пресс, отжимания, подтягивание на турнике. Настроение сразу улучшилось.
Планирую посетить баню в субботу на этой неделе. Это поможет расслабиться, привести мысли в порядок, вывести из организма шлаки, укрепить иммунитет.
Радости дня
Набрала половину ведерка виктории, намешала ягод с творогом. Получился очень вкусный и полезный завтрак.
Сделала тренировку. Пришлось пересилить себя, что далось мне не легко. Но это того стоило. Настроение после тренировки стало значительно лучше.
Написала статью на заказ. Заработала 208 рублей. Последние недели три почти не бралась за статьи.
Испекла вкусный пирог со свежей викторией. Аромат просто супер. Съела маленький кусочек.
Планирую завтра
- Начать день с кружки чистой воды.
- Написать 1-2 статьи на заказ.
- Сделать тренировку.
- Установить вордпресс и настроить его для своего сайта.
- Поработать в огороде (прополка, поливка).
- Облиться ледяной водой.