Плюсы и минусы калистеники

Данный спорт набирает огромную популярность в современном мире, а особенно среди молодежи. Никому не секрет, практически, что данный вид спорта - самый доступный.

Но, несмотря на это, в калистенике тоже есть свои положительные и отрицательные стороны. Сейчас мы о них и поговорим.

Если вы не знаете, что такое калистеника, вы можете прочитать данную статью.

Начнем с хорошего!

Плюсы калистеники

• Доступность. Для занятия таким спортом вам не нужно идти в зал и иметь разное оборудования. Вы вполне можете заниматься дома и на улице. Используем то, чем нас уже наделили и сохраняем деньги.
• Функциональность. Упражнения в калистенике многофункциональны: они задействуют в работу практически все тело. Никому не секрет, что подобные упражнения полезнее всего для организма.
• Зрелищность. Воркаут - зрелищный вид спорта. Благодаря этому спорту было придумано куча видов отжиманий, подтягивания, приседаний, упражнений на динамику, упражнений на статику и т.д. Зрелищность - одна из главных причин популярности данного спорта.

• Не будет проблем с опорно-двигательной системой. В отличии от бодибилдинга, в калистенике нет упражнений с осевой нагрузкой на позвоночник. К таким упражнениям есть свои альтернативы. Вместо становой тяги со штангой придумали становую тягу на турнике (да-да, и такое есть); приседания со штангой заменяют приседаниями на одной ноге и пр.

Это сильно относится к подросткам. Они часто вдохновившись качками, бегут в зал тягать штанги. Осевая нагрузка в их возрасте строго противопоказана!

• Пропорциональность развития. Ваше тело будет накачиваться пропорционально, придавая вам идеальное телосложение.

• Владение телом. Калистеника позволяет вам полностью в совершенстве научиться владеть своим телом. Как!? Своими элементами... Попробуйте, к примеру, сделать передний вис, горизонт, покрутить градусы, и вы поймете, что я имею ввиду. В бодибилдинге все по-другому. Там учат поднимать чужие веса, что, как по мне,
  делать бессмысленно, если ты еще работать со своим весом нормально не можешь.

Девушка на картинке выполняет планш. Это статическое упражнение сложного профессионального уровня.

Это самые основные прелести воркаута. Теперь перейдем к минусам.

Минусы калистеники

• Травмоопасность. Никакой спорт не застрахован от травм, и воркаут не исключение. Чтобы не получить травм, вам всегда нужно разминаться перед тренировкой.
• Слабая поясница. Если вы не умеете делать сложные статические элементы по типу планша, переднего виса и т.д., вы попадаете в группу людей, не подкачивающих поясницу. Когда ваше тело развивается, но что-то отстает из-за вашей халатности, риск травмы слабой области увеличивается. Я сам попал в такую ситуацию несколько месяцев назад, и травмы дают о себе знать и по сей день. Никому не желаю попасть в такую ситуацию. А для этого вам нужно подкачивать поясницу (у меня уже есть статья на эту тему)
• Ноги. Да, калистеника имеет огромный ассортимент разных упражнений и тренировок ног, но сейчас воркаутеры мало тренируют ноги, из-за чего их прогресс останавливается. Такая же ситуация и с поясницей, описанной выше.
• Неофициальный вид спорта. Поэтому его часто называют уличным видом спорта. Но все же соревнования по калистеники есть. Регулярно проводятся разные чемпионаты и мероприятия по воркауту.

Калистеника - прекрасный вид спорта, безусловно. Все минусы и отрицательные стороны, по большей мере, появляются из-за нас самих.

Поэтому, друзья! Тренируйтесь с умом, читайте мои другие статьи и удачи вам!