Что бы быстро избавиться от нескольких лишних килограмм в современном мире придумано множество моно диет. Моно диеты дают отличный результат за минимально короткое время. Безусловно, за два или три дня вес теряется не за счет уменьшения жировых отложений, а за счет вывода лишней жидкости, шлаков и токсинов. Помимо уменьшения веса многие отмечают свежий цвет лица, уменьшение отечности.
Сегодня представляем вашему вниманию моно-диету, за три на которой можно распрощаться с пятью лишними килограммами. Безусловно данный показатель зависит от изначального веса. Больше вес-больше уходит.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.
2 литра кефира с массовой долей жира не более 2% и 200 грамм чернослива.
Данный набор продуктов необходимо употреблять в течении дня. Можно совмещать их как вместе, так и употреблять по-отдельности.
ВТОРОЙ ДЕНЬ.
Второй день такой же как и первый, только вместо чернослива следует взять сельдерей и любую зелень (укроп, петрушка). Количество неограничего.
Минус от 3-х до 8 килограмм за 5 дней. Диета Лесенка, этапы и разрешенные продукты.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ.
В третий день поступаем аналогично с предыдущими двумя. Только теперь к кефиру добавляем творог с массовой долей жира не более 5% и в количестве 200 грамм.
Данная моно-диета достаточно проста и бюджетная. Кроме того, не смотря на небольшой набор продуктов она достаточно сытная.
При наличии хронических заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта перед соблюдением данной диеты необходима консультация с лечащим врачом.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения