После сорока, люди стараются сберечь свое здоровье, многие обращают внимание на работу внутренних органов, пищевое поведение, активный образ жизни. Но многие забывают о здоровье своих стоп. Об этом не стоит забывать, потому что стопы являются одним из главных посредников продолжительности качественной жизни, потому как они прямым образом взаимосвязаны с позвоночником. Наш коленный сустав отвечает за его безболезненное сгибание, движение ноги внутрь, наружу и нарушение его функций ведет к неприятным болезненным последствиям.
Какие меры нужно предпринять, чтобы уберечься?
- С возрастом, наш организм утрачивает полезные вещества и нуждается в большем количестве витаминов - таких как А,С,Е. Поэтому необходимо употреблять их в капсулах, либо же получать в достаточном количестве из еды. А так же употреблять достаточное количество воды для лучшей транспортировки веществ в организме.
- Подбирать качественную и подходящую обувь. Необходимо выбирать такую обувь, в которой ваша стопа не чувствует себя зажато и есть свободное пространство. Не должно быть дискомфорта по ширине и длине стопы. Помимо этого, обувь не должна быть на плоской подошве. В таких случаях лучше всего подходят беговые кроссовки - они дышат и обладают большей амортизацией при ходьбе.
- Уделять внимание занятиям лечебной физкультурой. Для этого есть специальные упражнения, которые помогают выполнять движения, не используемые в повседневной жизни. Таким образом прорабатываются "мертвые зоны" стопы, заставляя работать различные ее мышцы.
- Беречь себя от падений и прыжков. В таких условиях стопы подвергаются огромному давлению, что в дальнейшем неблагополучно сказывается на их здоровье.
- Ходить на массаж стопы. Опытный массажист проработает ваши болезненные точки и приведет стопы в тонус. Даст рекомендации и вы получите удовольствие от сеанса.
Спасибо за прочтение данной статьи, если вам понравился материал, то вы можете ставить лайки и оставлять свое мнение в комментариях. Если вам нравится контент, то подписывайтесь, чтобы не пропускать новые статьи.