С каждым днем я все лучше понимаю слова моего знакомого, что дешевле лежать на диване с пивом. Это на самом деле так. Бегать в свое удовольствие большие дистанции довольно затратно и не всегда легко.
Обычно часть моей побежки проходит на стадионе, тут есть возможность понаблюдать за людьми. Сразу видно, кто бегает давно, а кто только пришел и хочет сбросить лишние килограммы.
Неправильная техника бега быстро изматывает человека и сокращает его шансы на успех. Бегут они несколько кругов с широким шагом, вынося колено далеко вперед и после нескольких кругов все сырые и не могут дальше бежать.
Раньше нам говорили, что одежда должна быть натуральной, а вот и нет. Теперь только химия, так как именно изделия из полиэстера способна быстро отводить влагу и ничего не будет натирать. Носки и трусы желательно чтобы были со специальными швами, чтобы также сократить возможность натирания. Трусы тоже нужны специальные.
Одна из важнейших вещей обувь, начать понятно можно в любой удобной. Но если начали регулярно и более 10 км, то лучше брать беговую и не саму дешёвую. Тут получите лучшую амортизацию и снижения рисков травмы, также приятные ощущения для своих ног во время бега.
Пока я обратил внимание на такие 3 момента, которые не дают возможность продолжить людям занимать данным видом физической активности.
