4 метода.
Сон. Не просто сон, а сон в достаточном количестве и глубокий, без стимуляторов. Не пить кофе перед сном и другие стимулирующие вещества.
Спорт. В целом в любом проявлении, но круче всего работает кардио. После бега ты чувствуешь себя особенно офигенно.
Общение с противоположным полом. Если человек Вам подходит биологически (то есть у вас есть тяга и химия) и характером, то рядом вы будете кайфовать и отдыхать. Отличная перезагрузка и шикарный отдых для Вас обоих.
Отдых на природе. Ну тут всё предельно просто, свежий воздух творит чудеса. Мозг насыщается кислородом, что крайне полезно и способствует перезагрузке. Желательно конечно активный отдых на природе, но и просто пикник подойдёт)
Снимаю различные ролики на тему отказа от вредных привычек, приятного просмотра Вам:
Подписывайтесь на Ютуб канал, ещё будет много контента на эту и другие темы)