4 метода. Сон. Не просто сон, а сон в достаточном количестве и глубокий, без стимуляторов. Не пить кофе перед сном и другие стимулирующие вещества. Спорт. В целом в любом проявлении, но круче всего работает кардио. После бега ты чувствуешь себя особенно офигенно. Общение с противоположным полом. Если человек Вам подходит биологически (то есть у вас есть тяга и химия) и характером, то рядом вы будете кайфовать и отдыхать. Отличная перезагрузка и шикарный отдых для Вас обоих. Отдых на природе. Ну тут всё предельно просто, свежий воздух творит чудеса. Мозг насыщается кислородом, что крайне полезно и способствует перезагрузке. Желательно конечно активный отдых на природе, но и просто пикник подойдёт) Снимаю различные ролики на тему отказа от вредных привычек, приятного просмотра Вам: Подписывайтесь на Ютуб канал, ещё будет много контента на эту и другие темы)