Ну что ж, первый вечер без перекусов и вкусняшек я пережила! Победа! Пусть маленькая, но всё-таки победа над собой.
Утром встала на весы и опешила – минус два кг! За один день?! Подруга предупредила, что сначала вес будет уходить очень быстро – три кило в неделю. Но за день! Очень приятно. Это отличный стимул продолжать в том же духе!
Сегодня у меня такой рацион:
Завтрак
На завтрак – 100 г творога. Всё бы ничего, но я не ем творог в чистом виде. Не люблю. А ленивые вареники, блинчики с творогом, запеканка и прочее не подходят к моей диете из-за наличия в составе других продуктов.
А 100 г – это совсем не мало! Пришлось пересилить себя и есть. А что делать? Ходить голодной? Тогда точно что-нибудь другое съем! ))
Ничего, съела и даже не отравилась! )) Хорошо, что творог был не кислый. А кофе с молоком даже без сахара – очень вкусно!
Второй завтрак
Как и вчера – сыр и кофе с молоком. Очень вкусно! И, как ни странно, – сытно!
Самая большая моя проблема, видимо, в том, что я привыкла накладывать большие порции еды (особенно, если это блюдо, которое я люблю). Трудно вовремя остановиться! А потом тяжесть в желудке, отрыжка и клонит в сон… Переела! А тут взвешиваешь конкретную порцию – и всё! И оказывается, этого вполне достаточно, чтобы не чувствовать голод.
Обед
Я где-то вычитала, что кальмары по калорийности ничем не уступают говядине. Вот сегодня вместо мяса решила умять кальмары. Просто отварные. А на гарнир у меня была тушёная квашеная капуста с морковкой. Обед получился царский! А на десерт – кусочек ананаса! Сказка!
Такое ощущение, будто я в каком-то путешествии, не выходя из дома. Ем непривычную мне пищу в непривычных для меня количествах. Боюсь, скоро я заскучаю под домашней еде!
Ужин
Сегодня я заедала отварную куриную грудку свежей помидоркой и огурчиком. Обычно я люблю делать салатик со сметанкой. Но сегодня и вприкуску мне все показалось очень вкусным. ))
Девчата, кто уже сидел на этой диете, поделитесь опытом и результатами. Давайте поддерживать друг друга в этом благом деле.