The New York Times поговорили с психологами и экспертами о том, как ТВ-шоу, плохие книги и поп-музыка спасают нашу психику.
Кто-то сажает морковь в онлайн-ферме, кто-то читает про попаданцев, но все они в большинстве случаев, стесняются рассказывать об этом. Некоторые вещи, которые приносят нам удовольствие, попадают в категорию социально неодобряемых совершенно зря.
Нам кажется, что полезный отдых — единственно верный, но это не так. Необходимо разрешать себе получать удовольствие от вещей, которые не требуют интеллектуальных усилий, ведь они помогают бороться со стрессом, считает Робин Наби, профессор Калифорнийского Университета. Бессмысленные развлечения помогают справляться с депрессией и тревожностью, они — часть заботы о себе, как восьмичасовой сон или прием лекарств при болезни.
Многие стесняются признаться, что просто любят полежать на диване и полистать каналы, потому что боятся негативной оценки. По словам Сами Шальк, доцента кафедры гендерных исследований в Университете Висконсина, у такого отношения к удовольствию ханжеские корни. Никому не приходит в голову извиняться за просмотр финала важных спортивных соревнований, но это подразумевается, когда речь заходит о ток-шоу. «Необходимо развенчать миф о том, что легкомысленные развлечения вредны», — считает Адриен Мари Браун, автор книги «Pleasure Activism: The Politics of Feeling Good».
Иногда стыд добавляет остроты к удовольствию, но еще он стимулирует поведение, которого мы избегаем. В исследовании о переедании 2007 года ученые провели связь между отношением испытуемых к себе и к еде. Чем более строгие рамки диеты им ставили, тем вероятнее они объедались и винили себя, после того, как пробовали нездоровую пищу. С тем, что запрещено проще впасть в крайность.
В удовольствии нужно соблюдать баланс, и чередовать интеллектуальные развлечения с простыми. Видеоигры и кино помогают восстанавливать психологические ресурсы, а от запойного просмотра сериала невозможно поглупеть. Так зачем испытывать стыд за то, что не приносит никому вреда?
«Заниматься чем-то кроме решения задач — полезно», говорит психолог Кристин Нефф. Вокруг процветает культура постоянных достижений, и на отдых и развлечения люди тратят все меньше времени. Недавно мы писали, почему постоянный труд в погоне за результатом — это плохая идея.
Телевизионные шоу и бойз-бенды существуют, потому что на них есть спрос. И у всех есть право наслаждаться тем, что им нравится, без стыда. А если вам сложно себе признаться в своих увлечениях, то что еще вы скрываете от других и от себя?
«Цех» — медиа о непрерывном образовании взрослых людей. Мы целиком захвачены идеей постоянного развития личности — профессионального, интеллектуального, эмоционального и даже духовного. Мы исследуем, как, чему и где лучше всего учиться и, главное, зачем. Если вам понравился этот материал, подпишитесь, пожалуйста, на нашу почтовую рассылку.