Тело надо радовать - одно оно у нас - на всю жизнь без права обмена😊И для улучшения настроения ведём его баловать в баню! Ведь если есть напряжение при депрессии - баня оптимальна для расслабления, не считая того, сколько гадостей она уносит вместе с потом. Люблю я это в некотором роде священнодейство - а если правильно париться - то и минус полкило - легко (если весы не врут😂). Меня учила ещё в хилом студенчестве врач: «Заходишь (не моясь) сразу в парную и сидишь там минут 10, потом выходишь в предбанник (не моясь), заворачиваешься в простыню, отдыхаешь и остываешь. Затем так ещё два раза. Мыться можно только после третьего остывания, чтобы все, что вышло - обратно не зашло, прихватив вовнутрь и моющие средства😊». Этого и придерживаюсь до сих пор, хотя было бы здорово, если бы вы поделились своими рецептами чудодейственной парки в бане. Правда, в общественных банях и саунах есть один существенный минус - всех распирает там поговорить😊 От пара, что ли? Но, в принципе, это пережить можно в угоду своему любимому телу. А если здоровье не позволяет париться, вполне подойдёт тёплый душ или ванна 🛁. Расслабляться тоже надо уметь 😊...