Продукты, которые откладываются на животе и боках можно разделить на два вида: те, что откладываются в виде лишних килограммов и те, что визуально увеличивают живот. Сегодня мы поговорим о тех продуктах, которые трансформируются в жир и откладывается на боках и увеличивает талию.
1. Сладкая газировка. Сладкая газированная вода содержит огромное количество сахара, который благополучно откладывается на боках и талии. Газированная вода может содержать разнообразные подсластители, например, кукурузный сироп. Употребление сладкой газировки провоцирует молниеносный скачок инсулина в крови и полученная глюкоза моментально перерабатывается жир. Диетические варианты сладкой газировки также вредны, т.к. содержат искусственные подсластители, которые не повредят фигуре, но негативно скажутся на здоровье. Чем же заменить сладкую газировку? Идеальным вариантом является свежая вода с добавлением лимона и мяты. Она намного лучше утоляет жажду и освежает в жаркий летний день.
2. Продукты из фритюра.
Мы привыкли к продуктам, которыми можно быстро, вкусно и недорого перекусить. Конечно же, речь идет о фаст-фуда! Вкуснейшая горячая картошка фри, с хрустящей корочкой и холодная кола со льдом - это самая настоящая калорийная бомба. Мы привыкли к таким продуктам, потому что они нас окружают, но производители умалчивают о вреде подобной пищи.
Если даже не брать в расчет то, что продукты, приготовленные во фритюрнице, имеют очень большую калорийность, важно понимать, что они опасны для нашего здоровья. При нагревании масло выделяет транс-жиры, которые являются канцерогенами. А как известно, канцерогены провоцируют рост раковых клеток.
Помимо всего прочего подобные блюда содержат огромное количество соли, которая откладывается в нашем организме. А также провоцирует пить больше жидкости, а обычно это сладкая газировка. Этот тандем можно считать бомбой замедленного действия, которая может привезти не только к ожирению, но и большим проблемам со здоровьем.
3. Сдобная выпечка.
Воздушные ароматные булочки из печи, мягкий белый хлеб, рассыпчатое сладкое печенье - все это выпекается из очищенной белой муки, которая не несет ничего полезного для нашего организма. Употребление выпечки из "белой" муки повышает уровень инсулина и сахара, что приводит к отложению жиров, в первую очередь страдает именно талия и бока.
Предпочтение стоит отдавать выпечке из муки грубого помола.
4. Колбаса и сосиски.
Покупка фабричных сосисок и колбас стало для нас нормой. А всё почему? Потому что это удобно! Не нужно ничего готовить, можно просто отварить сосисок и макарон и вдоволь насытить желудок. Но современный человек не задумывается, что покупные колбасы содержат огромное количество насыщенных жиров, которые вредны для нашего организма.
В промышленные колбасные изделия добавляют большое количество натрия, который является усилителем вкуса. Они действуют на наши рецепторы, за счет этого возникает некая зависимость и нам хочется кушать колбасу каждый день.
5. Мороженое.
Употребление мороженого дает резкий скачек глюкозы в крови, при этом поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина для переработки глюкозы. Чем больше потребляется "простых" углеводов, тем больше калорий перерабатывается в жир. Также мороженое содержит лактозу, которую нашему организму сложно усвоить. Поэтому употребление этого продукта лучше минимизировать.
Исключением служит протеиновое мороженое, которое не оказывает негативного влияния на организм. И служит прекрасной альтернативой обычному мороженому.
Если вам понравилась наша статья, ставьте палец вверх 👍 и подписывайтесь на наш канал, вас ждет много интересного! 😉