Очень многие люди любят орехи и употребляют их практически в неограниченном количестве. Но так делать нельзя!
Признаюсь, я тоже любитель орехов, но с недавних пор ем их очень осторожно, в маленьких количествах. Просто вышло так, что у меня обнаружились проблемы со здоровьем, от орехов, сейчас уже всё хорошо, но хочу предостеречь других.
Конечно, у орехов есть масса достоинств и преимуществ, даже то, что они имеют приятный вкус, а значит дарят человеку чувство радости- это уже многого стоит, но сегодня не об этом. Сегодня поговорим о вреде.
1. Орехи вызывают боли в животе.
Это может быть, как острая, так и ноющая боль. Как легкая, так и сильная. И болеть желудок будет долго, так как орехи перевариваются медленно. Так же они могут спровоцировать расстройство желудка, запор и прочие неприятности.
2. Орехи являются сильными аллергенами.
3. Орехи дают большую нагрузку на печень.
4. Орехи могут спровоцировать головные боли, мигрени, озноб и температуру.
5. Некоторые орехи просто на просто содержат ядовитые вещества и токсины. Вот на этом остановимся подробнее.
Токсины в орехах появляются от неправильного хранения, транспортировки и прочего. Как вы понимаете, за качеством покупаемых продуктов, покупатель должен пристально следить сам, а это не всегда удается.
Например, очень часто вижу орехи- ассорти в ярких, цветных упаковках. Конечно хочется купить такую, но внутрь при этом заглянуть нельзя.
И даже срок годности может быть хорошим, но орехи могут быть уже испорченные. Поэтому такие упаковки смело обходим стороной.
Детям до 3 лет орехи категорически запрещены, но и после трех лет их следует употреблять с особой осторожностью, небольшими порциями.
Людям с аллергией так же категорически орехи запрещены.
При помощи неограниченного потребления орехов, особенно если орехами заменяют другую еду, не то чтобы нельзя похудеть, наоборот! Все витамины и питательные вещества не усваиваются, если поступают в больших количествах.
Эти предупреждения не говорят о том, что стоит отказаться от употребления лакомства, просто надо не превышать рекомендуемую суточную норму. При этом точной нормы нет, хотя интернет и пестрит рекомендациями, на практике же они сильно различаются. Кому-то достаточно горсти орехов в сутки, а кому-то две- три штучки.