Приветствую всех худеющих на своем канале!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 48 кг.
Расскажу Вам о своем меню на день. Мне было вкусно и сытно!
Вот странно, сколько людей столько и мнений, правильно говорят.
Кто-то считает что я много "жру" (да-да именно жру), а кто-то говорит, что у меня слишком маленький калораж и невозможно наедаться таким количеством еды. А правда где?
А правда в том, что меня мое меню полностью устраивает. Я сыта, мне вкусно и я не просто худею, я уже похудела на 48 кг за год с небольшим. И все еще продолжаю худеть.
Итак, завтрак.
На завтрак два ржаных хлебца (25 г) с творожным сыром (20 г) и рыбным паштетом (40 г). И ватрушка с творогом и черникой (115 г). Все это великолепие на завтрак было под зеленый чай с жасмином. Во время завтрака выпиваю витамины и капсулу омега -3.
За завтрак набралось 400 ккал.
Сегодня заработалась и уже ближе к обеду поняла, что даже не перекусывала ничем днем. Ну и не стала сбивать себе аппетит, тем более задумала вкусняшку приготовить на обед. И приготовила!
Обед у меня состоял из отварного картофеля (150 г) и куриной грудки тушеной в белом соусе (200 г) и огурец (80 г). Рецептом куриной грудки я с Вами обязательно поделюсь, потому что очень хочу чтобы и Вы попробовали эту вкуснотищу.
Обед вышел на 340 ккал.
У меня оставалась еще одна ватрушка с черникой (125 г), которую я благополучно съела на перекус после обеда с зеленым чаем - 145 ккал.
Посмотрите какой "шмат ватрушки", как выразились недавно в комментариях, и всего 125 г, и всего 145 ккал. А сколько наслаждения съесть такой "шмат ватрушки" и в конце недели увидеть очередной отвес. А Вы все еще хрустите капустой?)
На ужин для себя не хотелось ничего готовить, зато был свежий творог и немного мацони все же осталось.
Поэтому я просто смешала творог 9 % (200 г) с мацони, добавила ягодки немного и одно саше сахарозаменителя и насладилась вкусом.
Ужин получился на 330 ккал.
Всего за день у меня набралось 1215 ккал.
Стараюсь выпивать норму воды каждый день.
Помогаю коже подтягиваться различными процедурами в домашних условиях. Подробнее об этом можно прочитать тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!