Сегодня наткнулась на пыльный, давно забытый степпер. Раньше я регулярно на нем занималась.
Это подтолкнуло к тому, что надо менять образ жизни. Запустить себя очень легко. Но тело требует тренировок и правильного питания.
Что сделано сегодня?
- Начала с небольшой тренировки на степпере - 10 минут ходьбы.
- Отжимания от пола - 20 раз.
- Пресс, поднимание ног на перекладине - 15 раз.
- Подтягивание на перекладине - 2 раза.
Предстоит еще вылить на себя 2 ведра ледяной воды.
Надеюсь что не заброшу это занятие после первого же дня.
Каждый раз я буду записывать свои успехи и неудачи.
Сегодня тренировка далась легко. Еще бы после столь большого перерыва!
Планы:
- Начинать утро не с кофе или чая, а со стакана воды.
- Каждый день обливаться ледяной водой.
- Проводить небольшую тренировку.
- Наладить регулярное здоровое питание.
- Соблюдать хоть примерно распорядок дня
Начало положено!
