Для многих становится настоящим открытием, что в алкоголе содержится большое количество калорий. Казалось бы, откуда в алкоголе калории, ведь это просто напиток. Но именно в таких напитках есть скрытые калории, о которых мы даже не задумываемся. И если посчитать эти калории, то становится понятно, почему похудение протекает так медленно.
В данной статье мы рассмотрим самые популярные алкогольные напитки и разберемся, какие из них менее вредны для нашей фигуры.
Необходимо запомнить правило, чем выше крепость алкоголя, тем больше в нем калорий.
Сухое вино.
Самый полезный алкогольный напиток - это вино, особенно сухое. Поэтому, если вы хотите расслабиться за бокалом горячительного напитка, то отдавайте предпочтение сухим винам. В сухих винах минимальное количество калорий, ведь в нем нет сахара. Калории, которые поступают при употреблении сухих вин, быстро расщепляются. Также этот алкогольный напиток ускоряет расщепление жиров в организме, поэтому умеренное количество сухого вина принесет только пользу.
В сухом вине содержатся полифенолы, которые оказывают положительное влияние на кожу, сохраняя ее молодость.
Рекомендуемая доза сухого вина - 1-2 бокала в день.
Шампанское брют.
Игристые вина пользуются большой популярностью у женского пола, но выбирать стоит сухие или полусухие сорта. В сухих игристых винах не более 3 г. сахара на 1 литр напитка, а многие из них не содержат сахара вообще. В них меньше всего калорий, примерно 50 ккал на 100 грамм. Бокал этого напитка за ужином не навредит вашей фигуре!
Светлое пиво.
Для многих пиво ассоциируется с большим "пивным" животом, но, как ни странно, пиво на диете пить можно. Стоит выбирать светлое пиво, с крепостью не более 5%. В крепком пиве и темных сортах больше калорий, чем в светлом.
Если вы оказались на шумной вечеринке или хочется расслабиться, то 1-2 бокала светлого пива позволить себе можно. Отказаться стоит от всевозможных пивных снеков и закусок, ведь они содержат большое количество калорий. Снеки сводят на нет полезное свойство пива - выводить лишнюю жидкость. Они вызывают жажду и задерживают жидкость в организме, в итоге мы пьем больше. На утро на весах можно увидеть значительную прибавку в весе, а также отечность под глазами.
В небольших количествах пиво не оказывает негативное влияние на организм.
Эти три напитка являются самыми безобидным алкоголем во время диеты, поэтому выбирать стоит именно их.
Несмотря на то, что диетологи настоятельно рекомендуют полностью отказаться от алкоголя во время похудения, послабления делать можно. Главное - не увлекаться и держаться подальше от закуски!
Если вам понравилась наша статья, ставьте палец вверх 👍 и подписывайтесь на наш канал, вас ждет много интересного! 😉