Наверняка вы задумывались о том, как настроить себя на успех и достижение целей?
Если да, то эта статья для вас.
Для начала повторим материал предыдущих статей - головной мозг быстро учится, но и быстро привыкает (к ситуации, эмоциям и пр.)
Первое, что на это влияет - дофамин (мы писали о нем в предыдущих темах). Когда вы испытываете удовольствие, например, от достигнутых результатов, мозг это запоминает и хочет повторить. Но при этом, ему мало предыдущей дозировки дофамина и он стремится к большему.
Второе - память. Она тоже влияет на наш успех. Например, если вы один раз “провалились” на выступлении, то мозг запомнит это, и вы будете теряться каждый раз, выходя на сцену. Чтобы это предотвратить - разорвите эту цепь воспоминаний, добавляя в него новые детали, которые сделают ваш провал всего лишь смешной ситуацией.
А чтобы добиться успеха, важно:
- спорт и медитация, питание и сон - да, как бы люди не искали легких путей, здоровье напрямую зависит от образа жизни. От здоровья зависит душевное состояние и наоборот. Будете ли вы стремиться к успеху, если все, о чем вы постоянно думаете - "болячки", которые не дает вам покоя и отвлекают от повседневных радостей и достижения целей?
- цель - очень важно всегда держать ее в голове, а лучше проговаривать или создать напоминание на бумаге (список или картинка)
- обучение - при изучении нового образуются новые нейронные связи, что в целом благотворно влияет на деятельность головного мозга. Здесь имеется в виду не только обучения на курсах и пр., очень важна практическая составляющая - приобретение новых навыков и т.д.
Согласны со всем перечисленным?
