Человеку необходимо развиваться. Причем, не только умственно но еще и физически. Дисгармония в развитии приводит как минимум к деградации и пассивности. А как максимум к зависимости от мнения окружающих и передачи своей жизни в их руки. Но можно изменить ситуацию, если скомбинировать развитие в умственном ключе посредством физических тренировок.
Одна из полезнейших привычек-это умение просыпаться и ложиться в одно и то же время. Преимущество такого навыка приводит к стабилизации выработки гормонов, что в свою очередь влияет не только на физическое, но и умственное состояние человека. Например, выработка серотонина обеспечивает полноценный отдых и перезарядку мозга. Что помогает по утрам человеку чувствовать себя гораздо лучше. К слову, большинство известных и успешных людей придерживаются режима раннего подъема и отхода ко сну и чувствуют себя абсолютно нормально.
Способность к медитации помогает решить множество проблем. Например, сконцентрироваться на определенной задаче или пропускать неконструктивные негативные комментарии мимо ушей. Для начала можно ввести себе за правило 10-ти минутный утренний ритуал медитации, например, после душа. Это поможет сознанию окончательно проснуться и успокоить разум. Что помогает избежать утренней суеты и дискомфорта. После пары-тройки месяцев такой практики можно подключить и иные виды духовного самопознания.
Способность к правильному и осознанному питанию-еще одна жизненно необходимая привычка. Дело в том, что большинство настолько привыкло к фаст фуду, что считают эту потребность нормальной. Однако, организм каждого индивидуален. Кому-то например практически не нужно мясных блюд и можно присмотреться к вегетарианству. А иным без мяса будет плохо уже на следующий день, но и тут можно найти лазейку и научиться его грамотным образом готовить. Чем более осознанным будет питание, тем меньше проблем со здоровьем, как с физическим, так и с духовным, будет наблюдаться в дальнейшем.
Еще одно важное физическое умение-это приспособиться к ежедневным физическим нагрузкам. При этом, можно комбинировать различные упражнения, например, из танцев с йогой. Занимаясь спортом по душе можно не только улучшить физическое здоровье, но и повысить мотивацию.