Чего больше всего хочется любой женщине? Молодо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Особенно когда в организме начинаются возрастные гормональные изменения. Менопауза, которая приносит многим из нас столько проблем, – естественное явление и избежать ее не удастся. А вот отложить – вполне возможно. Давайте узнаем как.
Менопауза: что это за период в жизни женщины и когда он наступает?
Климакс продолжается довольно долго: от полутора лет и больше. Как же начинается менопауза? Первый этап – уменьшение выработки эстрогенов. Происходит это в среднем в 45 лет, и называется данный период пременопаузой. В этот момент у женщины из-за нехватки гормонов часто меняется настроение и появляются «приливы» – чувство жара, которое сопровождается усиленным сердцебиением и скачками давления.
В 50–53 года проходит последняя менструация и наступает непосредственно менопауза. В это время резко нарастают возрастные изменения:
- уменьшается выработка коллагена и эластина, поэтому кожа теряет упругость, появляются морщины, провисает овал лица и «плывет» контур тела;
- происходит набор веса;
- слизистые становятся более сухими;
- снижается количество кальция – кости приобретают хрупкость;
- появляются проблемы с сердцем и сосудами.
Сколько лет длится менопауза? Всего один год, в течение которого репродуктивная функция полностью угасает. Далее следует постменопауза – она продолжается до конца жизни. Это время старения, когда вышеописанные симптомы усугубляются и к ним добавляются проблемы с нервной системой – бессонница, депрессия и пр.
Назначают ли врачи какие-то препараты, чтобы отодвинуть начало менопаузы? Практически нет – современная медицина больше ориентирована на борьбу с уже появившимися проблемами, а не с грядущими. Хотя ученые установили, что отсрочить климакс можно, даже просто изменив рацион.
Растения, помогающие отсрочить климакс и купировать его симптомы
- Диоскорея (дикий ямс). Поддерживает в тонусе женскую репродуктивную систему.
- Красный клевер. Это источник изофлавонов, которые помогают уменьшить проявления менопаузы.
- Цимицифуга. Предотвращает возникновение климактерических признаков.
- Дягиль (дудник). Является источником фитоэстрогенов, которые препятствуют угасанию половой функции.
- Соевые бобы. Помогают нормализовать баланс половых гомонов.
- Шалфей. Способствует сокращению количества «приливов», стимулирует выработку эстрогенов.
- Пустырник. Благотворно влияет на нервную систему, помогает снять напряжение.
Необходимые витамины и микроэлементы
- Витамины группы В. Поддерживают здоровье кожи и волос.
- Витамин С. Участвует в создании организмом эстрогенов.
- Витамин Е. Помогает слаженному функционированию половой системы.
- Железо. Позволяет чувствовать себя бодрой и энергичной.
- Цинк. Укрепляет иммунитет.
- Коэнзим Q-10. Препятствует старению.
- Аминокислота L-теанин. Помогает расслабиться и избавиться от стресса.
- L-карнитин. Способствует выработке энергии в мышцах за счет сжигания жиров.
Витамины при менопаузе в Фитомаркет Эвалар.
И не стоит ждать появления симптомов климакса, ведь они свидетельствуют о том, что гормональная система уже истощена. Подпитывайте организм заранее. В каком возрасте лучше всего начинать прием продукции для отсрочки менопаузы? Уже с 40 лет, а если у близких родственниц было раннее начало климакса, то и с 35.