Сколько раз в жизни вы задумывались о своей ходьбе? О том, как двигается в этот момент вообще тело? О том, какое положение вашего тела, когда вы просто идёте?
Зачастую мы просто идём, погрузившись в повседневные мысли, не обращая внимания на окружающую нас реальность и совсем не даём себе пространства для созерцания и отдыха от дел и задач. А ведь именно в те моменты, когда наш мозг отдыхает, а это проявляется во время сна и медитации, наш мозг рождает новые нейроны, новые способы решения поставленных перед ним задач. Следственно, мы можем позволить сознанию работать более продуктивно, если позволим себе погрузиться осознанно в процесс ходьбы, созерцания окружающей реальности и себя в этом процессе.
Попробуйте прогуляться, отрешившись от мыслей и просто наблюдать за своим состоянием. Поверьте, уже через 15-25 минут выше настроение и самочувствие изменится. Отметьте для себя, что произошло с вашими мыслями, какие эмоции, как изменились ощущения в теле?
Приятных путешествий!