С помощью всего 6 ингредиентов можно без труда избавиться от лишнего веса, не испытывая мучительного чувства голода. В летнее время сделать это особенно просто, так как для приготовления блюда для похудения не требуется особыхз трат, а есть его можно без ограничения. Помощник в борьбе с лишними килограммами - обычная окрошка. Если придерживаться диеты на окрошке в течение недели, можно с легкостью скинуть от 3 до 5 кг, в зависимости от своего первоначального веса.
Как это работает
Окрошка не только низкокалорийна, но и обладает дополнительными преимуществами:
- Клетатка, входящая в состав овощей, помогает очистить кишечник от шлаков.
- Если за основу берется кефир, он способствует нормализации пищеварения.
- Зелень петрушки и укропа снижает отеки.
Как разнообразить меню
Худеть хочется не только эффективно, но и вкусно. Поэтому имеет смысл использовать для приготовления окрошки разные ингредиенты, чередуя их, оставляя в составе неизменными только огурцы, редис, зелень и яйца. В качестве основы можно использовать не только квас или кефир, но и такие напитки как тан или айран. Их легкая газированность придадут блюду пикантность. В качестве мясной основы подойдут колбаса, отварная курица или любое иное мясо. Не забываем о специях! Они не только разнообразят вкус, но и помогают активизировать пищеварение. А если использовать красный перец, можно добиться еще большего эффекта, так как есть мнение о том, что капсаицин, входящий в его состав, способствует сжиганию жира.
Худеем легко, полезно и вкусно!