# 1) Тренировка с отягощениями поможет вам чувствовать себя сильным и подтянутым
Есть причина номер 1, это самый важный аспект. Чувство силы придаст вам уверенности, которой у вас никогда не было. Мы все слышали, что сильное тело - это сильный ум, и это абсолютно верно. Сила - это уверенность.
«Я никогда не встречал по-настоящему сильного человека, у которого не было чувства собственного достоинства». - Генри Роллинз
# 2) Тренировка с отягощениями поможет сжигать больше жира
Существует распространенный миф, что единственный способ сжигать жир - это делать кардио. Ерунда. Наращивание мышечной массы при правильном питании - это лучший способ избавиться от этих тонких ручек. Мышечная масса повышает ваш метаболизм. Мышечная масса сжигает жир. Постройте больше мышц, чтобы сжечь больше жира. Если у вас нет мышечной массы, начало с кардио может помочь вам похудеть, но вы не получите подтянутый вид. В лучшем случае вы будете выглядеть худым, если все, что вы делаете, это кардио. Это достаточно хорошо для некоторых, но недостаточно для вас.
# 3) Тренировка с отягощениями увеличит вашу энергию
Это бодрящее чувство - забраться под штангу и поднять то, что вы никогда не могли поднять. Эта энергия остается с вами. Нет ничего лучше, чем чувство после интенсивной тренировки. Никакое химическое вещество не может сравниться с чувством спокойствия после отличной тренировки.
В нашей жизни и так достаточно рутины, езда на работу, чашка за чашкой кофе, но только к тому времени, когда вы вернетесь домой, у вас останется энергии, чтобы съесть пиццу и смотреть телевизор всю ночь напролет. Выключите телевизор, положите пиццу и поднимите штангу, и Вы будете благодарить себя позже.
# 4) Тренировка с отягощениями научит вас дисциплине и тяжелой работе
Наше общество мягкое. Наши люди слабаки. Вы должны помнить, что ничего хорошего не пришло от чего-то легкого. Требуется тяжелая работа, боль и жертва.
# 5) Тренировка с отягощениями сделает вас здоровее
После нескольких месяцев силовых тренировок вы заметите, что у вас меньше простуды, гриппа и других болезней. Это потому, что регулярные упражнения улучшают режим сна.
Лучший сон + регулярные тренировки = укрепление иммунной системы.
Ваше тело стало сильнее изнутри. Тренировки с отягощениями также увеличат прочность и плотность костей, и скажут «нет» сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, раку, депрессии и множеству других заболеваний.
# 6) Тренировка с отягощениями улучшит плохую осанку
В эпоху компьютеров многие из нас сидят долгое время сгорбившись. Это ужасно для нашей осанки. У большинства людей слабая спина и слабый живот.
Укрепите свое тело, особенно спину и брюшную полость, и идите прямо с целью - побеждать. Не ходи сгорбившись, как будто ты готов умереть в любой момент. Жизнь дается один раз, займись собой.
# 7) Тренировка с отягощениями поможет вам хорошо выглядеть без одежды
Возможно, это должно быть причиной № 1. Чтобы привлечь противоположный пол. Сильный, мужественный мужчина получает больше женщин, чем мужчина не в форме. Сильное тело сигнализирует противоположному полу, что вы здоровы и мужественны, и это очень сексуально.
Тренировка с отягощениями - единственный способ добиться этого. Она будет «тонизировать» мышцы, чтобы они выглядели красиво.
# 8) Тренировка с отягощениями - это весело
После того, как вы пройдете начальную фазу принуждения себя к посещению тренажерного зала, вы можете понять, что вам действительно нравится быть там. Нет ничего лучше, чем проталкивать плато и поднимать тяжести больше, чем вы когда-либо мечтали. Преодолеть ваши предыдущие ограничения - это кайф. Это будет чертовски весело.
