Большую часть в поддержании фигуры Арианы Гранде занимает, конечно же, подготовка к выступлениям и турам. Однако, она так же занимается с персональным тренером Харли Пастернаком, который разработал ее программу тренировок. Харли, который обучал таких знаменитостей как Меган Фокс и Леди Гага, недавно посетил мероприятие Reebok и дал несколько советов, которыми пользуется Ариана в своих тренировках. Если вы хотите знать, что Ариана делает, чтобы оставаться в форме и применять их в своей жизни, читайте дальше.
1. 12 000 шагов в день
По словам Арианы, Харли "одержим шагами", и когда я сам говорил с ним, это был определенно самый важный совет по здоровью, который он неоднократно подчеркивал. "Я даю [Ариане] шаговую цель каждый день, независимо от того, танцует ли она, чтобы получить эту шаговую цель, или смотрит свои любимые фильмы, идя по беговой дорожке очень медленно, - сказал он. - Двенадцать тысяч шагов в день и она всегда выполняет эту цель. Я не могу представить ее неподвижной."
Ариана призналась, что сначала она скептически относилась к правилу шагов. "Я чувствую себя лучше, когда много двигаюсь. Я могу сделать действительно тяжелую тренировку и сидеть весь день, но все еще не чувствовать себя так хорошо, как если бы я танцевала или делала свои шаги за кулисами. Мне нравится правило шагов."
2. Выработайте правильные привычки перед сном
"Из-за путешествий Ариана часто находится в разных часовых поясах, поэтому я даю ей некоторые советы, чтобы убедиться, что она настроена на успех, например, в её организме не должно быть кофеина и ей не стоит читать стрессовые электронные письма перед сном."
3. Ваша диета должна быть хорошо сбалансирована
"Ариана всегда хорошо питалась и употребляла только здоровую пищу. Я думаю, с моими советами сейчас она питается более сбалансировано, иногда позволяя себе читмилы. Она увеличила количество продуктов, которые использует для своего рациона. Она так же делает белый, красный и зеленый коктейль по моим советам."
Что касается тренировок Арианы? Вопреки предположениям большинства людей, что знаменитости проходят через интенсивные упражнения каждый день, Харли говорит, что иногда он дает Ариане только одно упражнение. "Я могу дать ей упражнение 'скалолаз' на 6 сетов по 20 повторений и все. Иногда это комбинация двух разных упражнений, а иногда-ничего."