Нам всем важно практиковать навыки обучения, если мы хотим достичь своих целей. Но некоторые люди продолжают учиться и думать одинаково всю свою жизнь, не совершенствуя свои методы.
К счастью, когнитивная наука выявила несколько способов, как можно учиться быстрее.
Делите "слона" на части
Если вы хотите научиться играть на гитаре, не думайте об игре всей композиции сразу. Разделите песню на несколько простых аккордов, а после изучения небольших частей вам будет проще их объединить.
Многозадачность не работает
Многозадачность-это миф. Ваш мозг но не может уделять одинаковое внимание двум задачам одновременно.
А когда вы отвлекаетесь, требуется около 25 минут, чтобы вернуться к первоначальной задаче. Со временем многозадачность позволит вам получить только поверхностное понимание прочитанного.
Записывая услышанное мозг фиксирует информацию
Исследования показывают, что вы должны записать то, что вы узнали - вручную.
Исследование 2014 года показало, что студенты, которые делали заметки на ручке и бумаге, узнали больше, чем студенты, которые печатали заметки на своих ноутбуках. В ходе серии тестов участники группы лучше запоминали факты, понимали сложные идеи и синтезировали информацию.
Отмечайте и изучайте ошибки
Весь смысл обучения состоит в том, чтобы попробовать, допустить ошибку, а потом понять ее причину .
В 2014 году исследование двигательных тренировок показало, что наш мозг запоминает ошибки, которые мы совершаем. Поэтому мы можем использовать эти воспоминания, чтобы сделать что-то лучше в следующий раз.
Оптимизм помогает вам добиться успеха
Исследования в позитивной психологии показывают, что люди становятся более успешными во всем, что пытаются сделать, если они подходят к обучению с желанием узнать что-то новое и видят в этом возможности для саморазвития.
Интересные темы запоминаются лучше, чем скучные
Автор и бывший чемпион США по запоминанию Джошуа Фоер запомнил всю колоду игральных карт менее чем за две минуты, привязав каждую карту к странному изображению. Вы тоже можете использовать необычные ассоциации чтобы запомнить важную информацию.
Скорость чтения ускоряет время обучения
Чем быстрее вы сможете читать, тем быстрее вы сможете учиться. Такие приложения, как Spreeder постепенно помогают вам ускорить процесс чтения.
Тренируя свой мозг, вы привыкнете читать целые строки слов, а не прочитывать каждую из них по отдельности.
Практика, практика, и еще раз практика
В 2004 году исследование, опубликованное в Nature, показало, что жонглирование производит больше серого вещества. Когда люди переставали жонглировать, серое вещество исчезало. В самом жонглировании не было ничего особенного, только повторение.
Нейробиологи называют этот процесс "обрезкой". Он относится к обучению новым способностям, когда процесс повторяется снова и снова до того момента, что он остается в памяти навсегда. Другими словами, работает принцип "использовать или потерять".
Используйте то, что вы знаете, чтобы узнать то, чего вы не знаете
Эта практика называется ассоциативное обучение.
Студент может любить футбол, но бороться с дифференциальным исчислением. Если он видит сходство между спиральным проходом и наклоном кривой, у него больше шансов понять абстрактное понятие.
Обучение других людей помогает
Ученые окрестили это "эффектом протеже."
Когда в полученные вами знания вы вкладываете свои слова и делитесь информацией с другими - вы улучшаете свое собственное понимание этих знаний.
Вот почему старшие братья и сестры, как правило, умнее своих младших братьев и сестер, как показало одно исследование в 2007 году.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Рекомендую к прочтению мои другие статьи:
7 Привычек, которые заметно улучшат вашу жизнь
Как не зависеть от мнений других людей
5 способа найти хобби, которое вы любите