Сегодня первый день моей диеты. Немного волнительно, но у меня оптимистичный настрой. Думаю, у меня все получится!
Итак, сегодня моё меню такое:
Завтрак
На завтрак я съела для яйца всмятку и выпила два глотка полчашки кофе (молока у меня не оказалось). Как мне объяснили, чай – это вода, а кофе – это пища. Конечно, я не привыкла пить кофе такими порциями! У меня кружка 350 мл, а тут совсем ничего! Но после такого завтрака я не чувствовала голода. Мне было комфортно. Не объелась и в то же время – не голодная! Даже странно как-то.
А между приёмами пищи я с удовольствием пила воду и чай. Знаю, что нужно пить по два литра воды в день, но обычно забываю об этом. А тут захотелось!
Второй завтрак
Прошло три часа. Не успела я еще толком проголодаться, а уже пришло время второго завтрака. Чтобы было понятно: 50 г сыра – это три кусочка, как обычно отрезают на бутерброд. Я люблю сыр, поэтому с удовольствием умяла его даже без хлеба! А 150 мл кофе – это уже побольше, чем на завтрак. Да еще молока прикупила. Вкусно!
Удивительно, но есть не хочется. Желудок не пустой и не переела. Пока всё идёт по плану. Не голодаю! Многое, конечно, зависит от настроя. Раньше меня и на день не хватало. А тут даже азарт какой-то – смогу или нет?
Обед
Если честно, я была поражена: 100 г куриной отварной грудки – это, оказывается, так много! Заедала я её домашней икрой из кабачков с помидорами, луком, морковкой и зеленью. Обалденно! Но птицы было реально много – я даже объелась!
А на десерт – долька ананаса! Как же вкусно! Надо сказать, что обычно я не часто покупаю ананасы! Но чего не сделаешь ради диеты! Должна же быть какая-то моральная (и не только) компенсация за мои «страдания»! ))
Наконец-то придумала, в чём взвешивать пищу на весах. Сначала приходилось взвешивать тарелку, чтобы потом из общего веса вычесть ее вес. А потом обнаружила в буфете пластиковые формочки от желе. Когда-то покупали, а потом решили оставить, чтобы заливать в них же желе, приготовленное дома. Очень удобно. Они лёгкие и небольшие. Как раз подходят для количества пищи, которое я должна съесть за один приём. В одной мясо, в другой – овощи, в третьей – фрукты.
Ужин
Я съела то же самое, что и в обед, только в меньших количествах. Последний приём пищи у меня был в 18 часов. Как теперь дожить до утра? (( У меня нет чувства голода, но хочется чего-нибудь вкусненького – печеньку, конфетку, бутербродик… Это уже привычка! Я сытая. Чтобы отвлечься от этих мыслей, стараюсь заняться чем-то интересным. Я смогу, я справлюсь с искушением! ))
P.S. Кстати, соль с пониженным содержание натрия я пока не нашла. Может, это и неправильно, но пока использую обычную.