Замечаю человека "севшего" на диету, по осунувшемуся лицу. Многие даже бояться худеть, лицо осунется, обвиснет, особенно с возрастом. Именно так.
Почему это происходит? Как бы мы ни старались, но на диете всегда уходит мышечная масса. До жировых отложений ещё добраться надо.
Организм с большим трудом отдает жировую ткань.
Любой диетолог будет настаивать на достаточном присутствии белка в рационе поэтому тоже. Достаточный процент белков половина дела, необходимы физические нагрузки, легкие, но чтобы были задействованы все группы мышц. Тогда удастся избежать лишней потери мышечной ткани, сохранить хорошую форму и подтянутость.
А что делать с лицом? Мышцы лица достаточно мелкие, даже небольшой процент потери мышечной массы сразу заметен. Появляется дряблость, проявляются спазмированные участки. Несмотря на постоянную активность и напряжение мышц лица, это не то, что грамотные занятия фитнесом.
Решить проблему может массаж лица. Не просто массаж, а именно глубокотканная техника работы с мышцами лица. Питательные маски, уход за кожей конечно необходим, но на диете, особенно когда сбрасываете не 1-2 килограмма, необходим более тщательный уход за лицом.
Можно идти другим путем, восполняя потерю мышечной массы, заполняя "пустоты" откуда ушла мышца, необходимо осознавать, это и дополнительный вес, и дополнительное напряжение, поддавливание уже спазмированной или ослабленной мышцы.
Наверное, лет в шестьдесят пять и дальше это может быть целесообразным (на мой взгляд). Но если можно вернуть мышце природную форму и тонус, это стоит сделать.
Сделать не "камуфляж" красоты и молодости, а восстановить и удержать свою красоту и ухоженность. Обрести лоск и холеность, а не маску.
Ещё одно направление - facebuilding. По аналогии работы с телом, создаются системы упражнений для мышц лица. Стоит только учитывать, если для расслабления, снятия спазма мышц тела, растяжки, достаточно много упражнений, то для лица нет. Снять спазм мышцы лица можно только глубоким, грамотным массированием.
И по следам комментариев:
"Эти советы для бездельниц и неработающих дам. " - Мои клиенты, катастрофически много работающие люди. Это как в балете или в цирке. Вышла героиня, сверкающая, легкая, обворожительная, а что за этим стоит? Титанические нагрузки, реки трудового пота. Так и за спиной ухоженной женщины.
А по поводу генетики отвечу словами Т.В. Черниговской: " Чтобы ген проявился, ему надо создать условия, миллиарды вариантов проявления генетики."
Не надо путать общие пищевые и поведенческие привычки, результат совместного проживания, с генетикой. Люди становятся похожими с любимой собакой с годами, никому же в голову не приходит списывать это на генетику (шутка, если что).
Так что сбрасывайте вес красиво, в любом возрасте, во всем необходима мера, взвешенный подход и трудолюбие, тогда и результат будет лучший.
©Studio13beauty
