1. Совет подойдет для тех, кому часто приходится решать проблемы головой: для упрощенного поиска решения задачи у программистов есть очень популярный метод утёнка. Для этого достаточно взять резинового утёнка, поставить напротив себя на стол и рассказать ему задачу. Так вы упорядочиваете мысли в голове, а правильно поставленный вопрос уже содержит в себе как минимум половину ответа.
2. Очень важно постоянно держать в разнообразии то, что вы себе подаете к гарниру. Если это мясо, то не обязательно пихать в себя постоянно только курицу из-за её дешевизны, добавьте в рацион рыбу, печень, говядину и т.д. Если овощи, то это может быть кабачки, тыква, цветная капуста и т.п. Это самый казуальный способ дать организму все полезные вещества, которые ему необходимы.
3. Для смартфонов появились удобные трекеры настроения, которые можно использовать, чтобы отслеживать, что влияет на ваш эмоциональный фон. Организм отрицательно относится к негативу, стрессу и дискомфорту. Эти приложения позволят быстро выявить то, что вас постоянно волнует, и найти те привычки в жизни, которые стоит поменять. Для этого достаточно просто в магазине приложений вписать в поиск "Дневник настроения", программы в частном случае бесплатны.
4. Хотя бы раз в неделю выбирайтесь на природу или в парки. Тонус вашего тела будет вам очень благодарен. Гуляйте по ним не спеша, дышите глубоко и не думайте насущных делах. Такой вид отдыха скажется на вашем здоровье намного лучше лежания на диване или сидения за компьютером.
5. Попробуйте жанр музыки "lofi hip hop" для тех случаев, когда вам хочется чего-то ритмичного и мелодичного на фоне какой-либо деятельности. Такая музыка почти не отвлекает и отлично подходит для подготовки к экзаменам, работе, уборке или глубоким раздумьям. На youtube бесчисленное количество радиостанций, которые крутят такой жанр 24/7.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, чтобы не пропустить следующую подборку лайфхаков! :)
Предыдущая подборка лайфхаков для саморазвития