Как правильно чистить зубы?
К нам на прием приходят пациенты, которые не знают об этом ничего.
Даже взрослые..
Просто чистят щеткой и полоскают водичкой.
Но мой блог призван просвещать вас, несмотря на то, что в интернете уже огромное количество информации на эту тему.
✓ Чистить зубы нужно ежедневно два раза в день!
✓ По времени чистка должна занимать не менее 3 минут.
Есть даже специальные часы для ванны с таймером или песочные часы, которые позволяют контролировать продолжительность чистки.
✓ Забудьте про ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ движения щеткой - их быть НЕ ДОЛЖНО!
Это самая частая ошибка детей и взрослых.
Движения делаем ВЕРТИКАЛЬНЫЕ - от десны к зубу, будьте внимательны и замечайте, если вдруг начнете двигать щеткой влево-вправо️, т.к. это чревато истиранием тканей зубов.
Схема чистки - это моя рекомендация, как профессионала, но вы можете выбрать удобную для вас:
▶️Чистим челюсти по отдельности, уделяя время каждой поочередно.
▶️Выбрав, с какой челюсти начать, мысленно делим ее на 3 части: центральная (от клыка до клыка) и две жевательные (правая и левая).
▶️По очереди уделяем внимание каждой трети.
Помним, что движения должны быть ВЕРТИКАЛЬНЫМИ!
Сделайте примерно 10 выметающих движений, причем не только затронув наружную поверхность зуба, но и не забыв о внутренней (со стороны неба на верхней челюсти и со стороны языка на нижней).
▶️Почистив зубы с обеих сторон, не забудьте о жевательных поверхностях.
Примерно 10 движений вперед-назад с каждой из сторон обеих челюстей (ошибок тут обычно меньше, большинство делает все правильно).
Главное, провести щеткой не 1-2 раза, а 10.
▶️Закончив с третями и всеми их поверхностями, чистку зубов можете завершить круговыми (НЕ ГОРИЗОНТАЛЬНЫМИ!) движениями по всем зубам.
Надеюсь, что помогла вам узнать правильную технику чистки зубов.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
