Тема «токсичных» отношений имеет все больший общественный резонанс. Каждый день люди делятся своими переживаниями, связанными с коллегами, друзьями, родителями или возлюбленными. Когда приходит осознание и открываются глаза на подобные отношения, большинство людей задаются одними и теми же вопросами. Как же получается, что мы привязываемся к источнику негативного подкрепления, ищем утешения в страданиях у источника страданий? И почему мы любим не тех людей, почему позволяем себя мучить, почему возвращаемся за следующей порцией мучений?
У психологов есть несколько вариантов ответа:
1. У вас низкая самооценка — вы не верите, что заслуживаете лучшего
2. Вы убеждены, что только вам под силу изменить этого человека
3. Вы идентифицируете себя с насильником или считаете, что виноваты и потому навлекли на себя справедливый гнев партнера — так насилие кажется более рациональным и менее пугающим.
Эти гипотезы могут вас разочаровать или, напротив, изменить ситуацию, что-то прояснить.
Если вы готовы решительно изменить характер отношений, наиболее адекватной мерой будет установление границ. Возможно, лучше разработать правила взаимодействия с неприятными людьми или контактировать с ними реже. Однако устанавливать границы нужно аккуратно (в первую очередь, для вас) и последовательно — особенно если вы подвергались физическому или психологическому терроризму на протяжении долгого времени.
Это очень сложный процесс, к которому лучше не приступать, если вы не готовы поставить крест на «токсичных» отношениях и убрать их из своей жизни. «Отныне и навсегда вы должны перестать угождать и умиротворять, потому что такое поведение уничтожает вас, ваши потребности и желания, чувства и мысли. Это нездоровые схемы, препятствующие личностному росту и развитию».