Хочу развеять опасное заблуждение о витаминах. Многие люди считают, что витамины нужно пить всем и всегда. Это неправильно. Объясню почему. Витамины бывают жирорастворимые и водорастворимые. Передозировка жирорастворимых витаминов особенно опасна.
Витамин А
Популярный сегодня витамин А при неправильном приеме в первую очередь бьет по печени, она увеличивается в размерах. Также от неконтролируемого потребления этого витамина поднимается внутричерепное давление, может пожелтеть кожа, появиться тошнота и слабость.
Внимание! Если пить витамины бесконтрольно, особенно очень долго, то они могут дать обратный эффект (выпадение волос, сыпь, боль в суставах). Жаль, что многие врачи сейчас об этом не говорят своим пациентам, а самое печальное, что некоторые врачи об этом и не знают.
Витамин D
При избытке в организме человека витамина D появляется нервозность, повышается давление, тошнота, запоры, ухудшается аппетит, может нарушиться работа почек.
Витамин Е
Витамин Е, как известно, антиоксидант, витамин красоты, замедляющий процесс старения, увеличивающий шансы зачатия. Это все, конечно замечательно. Но если принимать этот витамин дольше, чем нужно и превышать дозу, может повыситься холестерин, появится повышенная утомляемость, постоянная головная боль.
Витамин С
Витамин С, такой знакомый с детства. Вокруг него ходит столько мифов, вплоть до того, что он лечит рак. Однако прием этого витамина в больших дозах может быстрое развитие атеросклероза, образование аксалатных камней в почках, повышение давления, кожную сыпь и зуд. Все мы помним с детства аскорбинку в баночке. Именно от нее у детей появлялась сыпь, если они съедали слишком много, а родители гадали, отчего возникла сыпь.
Витамины группы В
А вот витамины группы В это витамины, недостаток которых, наблюдается очень у многих людей. Особенно у пожилых, вегетарианцев, у тех, кто сидит на диетах, и кто находится в состоянии стресса. И с чем нам повезло, так это с тем, что передозировки витаминов В практически не бывает. Так как витамины В - это водорастворимые витамины и их избыток выводится естественным образом.
Но все не так страшно. Витамины однозначно нужны нашему организму. Так как наш сегодняшний образ жизни, продукты, экология вряд ли позволят нам получить достаточное количество витаминов естественным путем. Выход один пить витаминные комплексы. В идеале, конечно хорошо бы сдать анализы на витамины, и он вам покажет каких из них вам не хватает.
А можно просто придерживаться правила: пить витамины курсом 1-1,5 месяца, не дольше. Обязательно читайте инструкцию к каждым витаминам и соблюдайте рекомендации лечащего врача.
Спасибо, что дочитали до конца.
Не сочтите за труд нажать "палец вверх". Мне будет приятно)
Подписывайтесь на канал. Рады всем)
Будьте здоровы!