Первое о чем мы должны подумать это о каком кофе говорим. Молотый или растворимый? Если ты изучишь состав и процесс изготовления растворимого кофе, сразу поймёшь что этот напиток в принципе вреден не только тренируешемуся человеку, но и обычному. Возможно раньше, когда растворимый кофе делали качественно тогда он был и полезен для организма, но сейчас это точно не лучший вариант.
Вот молотый это полезно в определённом количестве. Смотрите по организму, ком-то уже от третей чашки становиться плохо.
Следите за количеством. Не в коем случае не рекомендую пить больше двух чашек день, три это предел. Не одну за одной, а в течении дня.
Перед тренировкой кофе употреблять можно, а в некоторых случаях нужно, оно будет действовать как предтрен. Но за час сорок минут до тренировки.
Кофе послужит отличным возбудителем вашего организма при правильным обращении с ним.