Методика тренировок Эмиля Затопека проста и понятна. Чешский Локомотив быстро бегал 400-метровые отрезки. Бывали дни, когда он делал по 100 таких интервалов. Сколько не пытались копировать подготовку "бегуна с лицом Франкенштейна", трехкратным олимпийским чемпионом в рамках одних Игр никто не стал. Давно уже школы бега не заставляют своих учеников бегать одни лишь интервалы и нарезать их в солдатских сапогах, как это делал все тот же Затопек.
Но, оказывается, есть в мире бега человек, который уже больше 50-ти лет тренируется только по методе Затопека. Зовут адепта интервального бега - Витольд Бялокур. Спортсмену 84 года и в его возрастной категории (80+) ему нет равных в беге на одну милю.
Вообще-то, Витольд - тренер по танцам. Точнее до выхода на пенсию он работал инженером на атомной электростанции, а потом ушел в танцы. В свободное от танго время польский жизнелюб с американским паспортом ведёт беговые тренировки. Делает он это ещё с конца 1960-х. Сначала в родном Кракове, а после переезда в Штаты - в Нью-Йоркском Бруклине. Клуб так и называется "Witold's Runners".
Личный рекорд тренера по бегу и танцам на его коронной дистанции (1 миля) - 4 мин 12 сек. Так он бежал в сорок лет. С возрастом темп снизился. В 81 год его целью было выбежать милю из семи минут. Сейчас, в 84 года, он бежит уже за 7:05. В то время, как его ровесники с трудом находят дорогу до двери, Витольд после танцев идёт бегать на результат.
Корень побед - в методике тренировок. Витольд помнит, что кумир его молодости не только бегал 400-метровые интервалы, иногда он делал их с собственной женой на плечах. Поэтому его ученики разбиваются на пары и бегают с живой ношей по ближайшему стадиону. Но это в конце занятий. Вначале им предстоят "смертельные отрезки до полного изнеможения". Среди его учеников есть бегуны с результатом 3:55 на миле, есть и те, кто проходил отбор на Олимпийские игры.
На стартах рядом с Витольдом часто можно увидеть его жену Урсулу. Познакомил их все тот же бег и вот уже более полувека они идут по жизни под руку. Иногда она сидит у него на шее. Во время интервалов.
Оглянитесь вокруг. Много ли рядом с вами 80-летних танцоров, мечтающих удержать 7-минутный рубеж в беге на милю?
Если кто-то не верит, что это возможно, то пусть найдет в Интернете расписание тренировок бруклинской школы бега "Witold's Runners".
Методика Эмиля Затопека проста и понятна. Особенно для тех, кому за 80.