При тренировках вы концентрируетесь на прессе, ногах или руках, но забываете, что и на лице есть 57 мышц, которые тоже должны быть укреплены, чтобы предотвратить их расслабление. Так вы обеспечите их напряжение, подтянете и тем самым сохраните молодость.
На тренировку этой части тела следует выделять по 15-20 минут. В течение первых трех недель такие упражнения выполняются ежедневно, а затем в течение следующих двух месяцев — пять раз в неделю.
По истечении этого времени рекомендуется, чтобы люди в возрасте до 40 лет занимались «йогой для лица» для работы два, три раза в неделю и старше 40 лет — три-пять раз в неделю.
Если вы терпеливы и настроены «тренировать» лицо, то заметите позитивные изменения через четыре-шесть недель.
Подготовка
Перед началом тренировки согрейте ладони, потерев их друг об друга. Закройте ими глаза и вы почувствуете, как расслабляются мышцы вокруг глаз.
Рекомендуется работать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать, правильно ли выполняются упражнения.
