Всем привет! Я тут посидела, подумала, полежала, порассуждала и пришла к выводу, что нужно бы сесть не на калорийку, ибо мне считать калории всё же достаточно проблематично, тк нет весов кухонных. И пришла к умозаключению, что я сяду на белково-овощную диету.
Сегодня мой вес 60,6 килограмм.
В чем же заключается суть диеты?
Суть диеты состоит в том, что в течение дня необходимо употреблять только белковую пищу и блюда из овощей. Исключить сладкое, мучное, в общем, исключить всё вредное.
День первый:
Первый день прошел достаточно легко, он начался у меня вчера.
✅ На завтрак я выпила меньше половины стакана апельсинового сока без сахара;
✅ На обед у меня было 2 яйца вкрутую, салат овощной и дольки сыра, маленький молочный коктейль;
✅ На ужин снова яйцо, овощной салат с сыром, зелёный чай с половиной зефирки;
✅ Перед сном я съела манго и выпила аж три кружки зеленого чая и съела зефирку (чего не нужно было делать, особенно перед сном), но не смогла себя сдержать :)
Всё равно с утра почувствовала лёгкость, а еще и почистила немного организм за счёт зелёного чая, в туалет я гоняла всю ночь тока так.
Вчера ещё порастягивалась немного.
День второй:
✅ На завтрак я баловала себя чаем с половиной зефирки;
✅ Обед состоялся из яйца вкрутую и овощного салата, а ещё я выпила маленький молочный коктейль;
✅ На полдник скандинавский йогурт
✅ На ужин половина сырного творожка, через 30 минут чай с половиной зефирки
Сегодня нужно поприседать (сделать три подхода по 20 раз с гантельками и резинкой), поделать ягодичный мостик, немного покачать пресс, ну и заняться растяжкой, хотя бы минут 15.
Вот такие сегодня делища у меня! :)
Всем спасибо за внимание, надеюсь, я смогу продержаться на диете максимально долго!