-15 кг.за 3 месяца!Продолжаю худеть!Мои отчёты за 4 дня,с 28.06. по 1.07.на марафоне "худеем к новому году за 196 дней,на 30 кг.

Всем доброго времени суток❗❗❗

Для тех,кто читает первый раз - Я Настя и я худею со 155 кг.!!!

Уже удалось избавиться от 15 кг.за три месяца!!!

На сегодня мой вес составляет 140 кг.!!!

Худею на порциях 200-250 грамм!!!

Ем каждые 2,5-3 часа,иногда и вредности позволяю)))

Калории не считаю-временно!!!

Из физической нагрузки-"Ходьба с Лесли"

С пятницы по воскресенье у нас в городе праздновали "день молодёжи", ну и я-хоть и давно не молодёжь, но праздник есть праздник-надо отметить))

Скажу сразу- не обьелась,не сорвалась,алкоголь не пила!!!

У нас как-то не заведено,чтоб каждый праздник обязательно алкоголь должен быть-мы и соком с минералкой отпраздновать можем))

Просто в пятницу родители закололи поросёнка-мяса вдоволь...А тут и праздники...Да и зять с сестрой и племяшкой приехали... А ЗНАЧИТ И ШАШЛЫКИ ПОШЛИ)))

28.06.

С УТРА БЫЛ белок- яиц+огурец+хлеб:

ЗАВТРАК от 28.06.

В ОБЕД:

Была курица + укроп+помидор:

ОБЕД от 28.06.

Перекусила я кефиром с талканом+ 1 ч.л. мёда ( надолго насыщает!))

ПЕРЕКУС от 28.06.

А вечером,как и в последующие два дня,на УЖИН были шашлыки))

Ужины за 28,29,30 июня:) Майонез на тарелке,но я его не ела! И порция эта на троих-я не одна всё это слупанила:)

Обеды 29,30 июня и 1 июля состояли из рисовой каши на молоке+ курага и орехи!!! Ничего больше просто не хотелось,после сытного ужина))

В обед три дня-29.06;30.06. и 1.07,ела рисовую кашку с орехами и курагой!!!

Завтракала я 29.06.Кофе с молоком и мёдом + баранки 2 шт.

ЗАВТРАК за 29.06.

А 30.06. и 1.07. на ЗАВТРАК был кефир+талкан+1 ч.л. мёда(после сытных,шашлычных ужинов есть более что-то ещё не хотелось))

Завтраки за 30.06. и 1.07.

Вчера,1 июля,на ужин съела запеченую в духовке свинину и салат из зелёного лука,укропа,щавеля,заправлен сметаной:

Ужин 01.07.

Из физической нагрузки:

"Ходьба с Лесли была 28.06.А 29.06. я филонила(( 30.06.я ходила гулять в рощу( она в 5-ти минутах ходьбы от нас) и видела вот такую красоту(живёт у нас в рощи!)) Белочек все подкармливают, так что они ручные у нас))) Гуляла 30 минут по рощи.

Ель растёт перед дворцом,а под ней хрустальный дом; Белка там живёт ручная,да затейница какая!!!

Вчера-1 июня,я уже в 10 вечера вышла на прогулку,хотя не собиралась(приехали за заказом,надо было спуститься и отдать парфюм). Я парфюм отдала,а на улице так хорошо,так свежо,как перед дождём пахнет! Домой совсем не хотелось! Ну и решила я ещё прогуляться за одним)) В итоге- домой зашла в 11 вечера! Гуляла я с отдыхом на скамейке и поэтому,чистой ходьбы вышло 30 минут.

Всем хорошего настроения❗❗❗ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ🌺 Ставьте ЛАЙК👍