Вообще-то если честно, мне странно иногда слышать от людей, мягкой говоря в теле, о том, что они не могут найти для себя мотивацию для похудения.
✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС.
Блин. Посмотрите в зеркало. Разве ваше отражение не лучший мотиватор?! Только не надо обижаться. Я могу себе позволить так писать, ведь я сам бывший толстяк. И потом, я имею ввиду ваши мысли, которые должны рождаться при виде своего отражения. Я не критикую, я прошу задуматься и проанализировать, не избегаю самооценки. Вы можете лгать всем, кроме себя. Не врите хотя бы себе.
Когда я весил более 100 килограммов (при росте 168 см), я не ощущал себя на центнер. В душе и в мыслях о самом себе я был все тем же худеньким и ловким пацаном, который с легкостью перепрыгивал через заборы.
☞ Принять себя жирным было тяжело. Каких-то только обтекаемых эпитетов не придумали люди, лишь бы не признавать правду: "не толстый а плотный", "хорошего человека должно быть много", "пышечка", "полненький", "пока толстый сохнет, худой сдохнет" т.д. и т.п.
ИТАК,
✔ правило 1. Надо признать себя толстым (ой) и принять это.
Это называется ОСОЗНАНИЕ. Признавая этот факт, вы осознаете наличие проблемы. Проблемы, которую можно и нужно решать.
Как и любая наша проблема - это зона нашей личной ответственности. Не стоит спихивать ее на диетологов и других специалистов. Вникните в тему. Рассчитайте величину основного обмена и свой среднесуточный калораж. Создайте небольшой дефицит калорий и увеличьте уровень своей физической активности.
ЭТО:
✔ правило 2.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Ваша. И только ваша.
Осознание и ответственность.
И еще один момент. Как же быть с соблазнами, спросите вы? Теми соблазнами, с которыми так тяжело справляться за столом. Например, при виде сладкого или мучного.
А что нам дает их потребление?
* Удовольствие.
* Ощущение счастья.
* Отвлечение от проблем.
Все верно.
☝ Однако, стоит знать - и я, прошедший этот путь, уверяю вас, что так оно есть, - удовольствие, самоудовлетворение, ощущение счастья и решение многих проблем (личных и профессиональных) - все дает нам свой вес. Причем, уровень выработки эндорфинов здесь несравнимо выше. Плюс огромное чувство самоуважения.
Хотите получать простые и действенные рекомендации от человека, который похудел сам и искренне хочет помочь в этом другим? ✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС.
И пройдя этот путь, достигнув своего веса и, глядя в этот момент на свое отражение в зеркале, вы почувствуете абсолютно новые и ни с чем несравнимые чувства. Поверьте оно того стоит.
Еще по теме: Легкий способ похудеть. Простейший алгоритм.
P.S. Лайк или подписка на канал - показатель вашего интереса к моим статьям. Это здорово мотивирует. Спасибо.
P.P.S. Контент основан на личном опыте, который необязательно может подойти всем.
P.P.P.S. Пишите в комментариях вопросы. Отвечу, обязательно
