Весь день она как приличная женщина. Все соблюдает, правильно питается, с презрением смотрит на поедающих конфеты. Но ближе к вечеру… когда темнота опускается на город… она чувствует странное томление… то ли цветка понюхать… то ли колбасы отрезать… Думает, дай-ка просто посмотрю на шоколадку. Подышу атмосферой праздника…
И, главное, помнит как шоколадку открывала… Потом ничего не помнит. Приходит в себя уже наетая. Счастливая и виноватая.
Вечерний жор — это отдельное нарушение пищевого поведения (NED) очень много изучается в последнее время.
Что делать чтобы его предотвратить, и можно ли остановить цунами если волна уже у порога:Часто причиной вечернего жора является неправильное питание в течение дня. Накопленный голод превращается в жор. Неправильный выбор продуктов стимулирует переедание.
- Дом полон триггеров — факторов, запускающих переедание — шоколадные заначки, и еда, купленная, якобы, для детей.
- Чрезмерная усталость. Весь день занималась собой — мыла, стирала, убиралась. Вечером отдала моральный долг семье. У холодильника личное время.
- Проблемы со сном. Одна из основных причин вечернего жора. Измерьте качество сна шагомером).
А бывает ли у вас повышенная тяга к еде к вечеру?
И получается ли что-то сделать чтобы эту тягу унять?
Пишите в комментариях.
P.s. Только не пишите что тягу к шоколаду можно унять, поев пирожных)