Японский ученый Ёсинори Осуми открыл, что хорошее очищение клетки от мусора, способствует ее омоложению, укреплению здоровья и иммунитета человека в целом. За это в 2016 году его удостоили Нобелевской премией.
Аутофагия — механизм, благодаря которому клетки очищаются от разрушенных компонентов.
Если клетки захламляются, это может привести к развитию таких заболеваний как диабет, мышечную дистрофию, болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
На сегодняшний день многие люди, в бешенном темпе современной жизни пренебрегают здоровой пищей, заведомо не оставляя шансов для запуска естественных процессов. В долгосрочной перспективе как следствие имея снижение иммунитета и преждевременное старение.
Толчком к активации служит голодание.
Когда мы едим уровень инсулина растет, а уровень глюкагона падает и наоборот. Ограничение питательных веществ служит накоплению глюкагона, что активирует аутофагию и дает сигнал нашему организму для создания новых клеточных компонентов.
Когда мы переедаем, то имеем неравенство — потрачено 1 единица, а отложено 2. А энергия, как мы знаем, откладывается в виде жира.
Ученые говорят что низкокалорийная диета увеличивает продолжительность человеческой жизни, при сокращении калорийности рациона в среднем на 30%.
Необходимо, чтобы в ежедневный рацион входили все необходимые компоненты полноценного питания: белки, жиры, углеводы, витамины. Даже при полном отказе от еды нужно обязательно пить достаточное количество воды.
Несомненно, не стоить забывать, что частое и долгое голодание может привести к противоположным результатам — нанести вред вашему организму, и если вы решили поменять образ жизни, то необходимо проконсультироваться с врачом.
Понравилась статья? Ставь лайк и делись с друзьями! Посмотри другие мои статьи ☟