О чем говорят кошмары?

Наверное нет ни одного человека, которому хотя бы раз в жизни не снился страшный сон. Как правило, после пробуждения мы можем испытывать грусть, сильный гнев, стыд или другие эмоции, но главным маркером важности сна будет тревога. Чем она сильнее — тем более важное осознание хочет до Вас довести Ваше собственное бессознательное.

Причины кошмаров

• Наиболее распространенной причиной ночных кошмаров является стресс. В этом случае сновидение пытается «переварить» напряжение посредством страшных образов.
• Эмоции, которые вытесняются из сознания в связи с их неприемлемостью. Сюжет сна отражает именно ту эмоцию, которую в состоянии бодрствования человек может не осознавать, но бессознательно очень боится.
• Травматичный опыт, который не интегрирован в сознание. Часто указания на это приходят в повторяющихся сновидениях, либо в кошмарах, которые снятся перед важным событием. Таким образом психика пытается сама себя уберечь от повторной травматизации, реагируя через сновидения (часто связанные с агрессией и насилием).
• Внутренние конфликты. Здесь все индивидуально и зависит от противоречий и сомнений внутри самого человека.

Почему сонники не работают

Потому что сновидение, его переживания и образы сугубо индивидуальны и невозможно дать однозначный универсальный ответ на один и тот же сюжет для каждого человека.

Поэтому трактование сновидений возможно только в том случае, если есть информация о прошлом клиента, его внешней и внутренней реальности. «От балды» адекватной интерпретации не получится.

Можно и самому научиться трактовке сновидений. Для этого особое внимание нужно уделять собственным ощущениям во время сна и соотносить их с внешней реальностью. Навык символизации и погружения в бессознательное формируется не так быстро, но это вполне возможно.

Как избавиться от кошмара?

Основой избавления от любого страшного сновидения является его понимание. Сильным страхом наше бессознательное пытается привлечь внимание к какому — то очень важному внутреннему переживанию и если цель достигнута, то кошмары прекращаются.

В некоторых случаях, связанных со стрессом, помогает коррекция режима дня и периодов труда/отдыха.

Старайтесь не перегружать свое сознание перед сном, питайтесь разнообразно и занимайтесь физической активностью.

В случае частых повторяющихся страшных сновидениях с сильной тревогой лучше обратиться к психологу — травматические переживания тяжелы для переваривания и работа со специалистом поможет их преодолеть.