Приветствую всех любителей спорта!
Сегодня речь пойдет о популярном стереотипе. Когда упоминается жиросжигание, первое что приходит в голову это строгая диета и изнуряющие кардио тренировки. Как правило бег. В действительности ли это самый оптимальный способ избавиться от лишних килограммов?
Сейчас узнаем.
То, что я описал выше, действительно работает. В особенности если вам не нужно не кардинально поменять свое тело, а сбросить лишние 5-10 кг. Но в долгосрочной перспективе это далеко не самый лучший вариант.
Помимо того что нужно привести свою фигуру в форму, эту форму еще и нужно сохранить. При этом крайне не хотелось бы всю жизнь сидеть на диете, питаясь только куриными грудками и овощами.
Именно поэтому лучшим вариантом для похудения будут силовые тренировки.
Возможно для многих это будет неожиданным, но это действительно так. Во первых, силовые тренировки сжигают ни чуть не меньше, а то и больше калорий чем кардио. И в этом нет ничего удивительного. А во вторых, это создает очень хорошую базу для сжигания жира.
Дело в том что силовые тренировки позволяют увеличить мышечную массу. В дальнейшем чтобы поддерживать даже незначительную мышечную массу, организму придется тратить немало энергии.
А значит что у человека с развитой мускулатурой энергия тратится гораздо больше даже в пассивном состоянии. Что позволяет ему без вреда для фигуры съесть что-нибудь вкусненькое и вредное.
Если вы давно боритесь с лишним весом, обязательно попробуйте добавить силовые тренировки. 2-3 раза в неделю будет достаточно. Возможно именно это поможет сдвинуться с мертвой точки.
Ставьте лайк, если было полезно. Желаю вам достичь результата о котором вы мечтаете. Будьте здоровыми и красивыми.
Обязательно подписывайтесь на канал, здесь регулярно выходит полезный, мотивирующий и вдохновляющий контент.