Найти тему
Workout Zone

От каких продуктов стоит отказаться при похудении

Каждый спортсмен должен запомнить, что результат в воркауте достигается комплексным подходом. В этот комплекс входят тренировки, питание, восстановление. Это 3 основных фактора достижения успеха. И если один из пунктов полностью не учитывать, то прогресса можно не ждать. Для полного ознакомления: 3 ключа для прогресса в воркауте

В этой статье, как вы поняли по заголовку, разберем тему похудения. Всем известно, что похудение процесс непростой. Самое важное питание которые вы соблюдаете. Потому что цель: сжечь лишний жир. Поэтому стоит отказаться от разных вкусных и вредных продуктов.

Если вы ведете учет доходов и расходов, то вы сэкономите приличные деньги. Лучше на эти деньги купите спортивный инвентарь. Отказавшись от вредных продуктов ваша кожа станет гораздо лучше.

https://www.instagram.com/p/BsI3JIXh6vB/
https://www.instagram.com/p/BsI3JIXh6vB/

Даже если вы хотите больше подтягиваться, нужно иметь как можно меньше подкожного жира. А это похудение и тренировки.

ПРОДУКТЫ ОТ КОТОРЫХ НАДО ОТКАЗАТЬСЯ

От всей этой еды стоит отказаться, когда ты собрался худеть.

1. Fast Food. Это знает даже ребенок 12 лет, что питаться в фаст фуде вредно. Долго можно разговаривать на тему вредности. Это давно доказано учеными. Потому что как только вы съедаете фаст фуд он сразу идет в подкожный жир не перевариваясь.Наша цель потреблять меньше калорий, чем тратить. Это пища обжарена на большом количестве масла.

Это будет плохо сказываться на нашем ЖКТ. В одной средней порции картошки фри 340ккал. А потом и думайте почему вы не можете сбросить вес.

https://www.instagram.com/p/Bpw7yMrBzFD/
https://www.instagram.com/p/Bpw7yMrBzFD/
Позволяйте себе питаться в фастфуде не больше двух раз в год!

2. Газировки и соки. При похудении пить следует только воду. Всевозможные морсы допускаются, при условии, что напиток не из магазина. В 21 веке натуральных соков в магазине не продают. Все сделано из консервантов и очень много калорий. Про Coca-Cola и другие газировки можно даже не говорить. В Коле 0,5 - 210ккал.

3. Печенье, чипсы, сухарики. Можете сказать: "А что в нем такого?". Очень большая калорийность. Взять к примеру овсяное печенье. В 100г печенья - 460ккал. Чипсы и сухарики обжариваются на масле и содержат большое количество вредных специй и усилителей вкуса.

4. Сладкое: конфеты, вафли и др. Вообще продукты с большим содержанием сахара стоит убирать. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, то лучше не рисковать, а проконсультироваться с врачом. Не нужно убирать совсем. Если пьете чай, то 2 ложки кладите если привыкли.

Авторский снимок
Авторский снимок

5. Свинина. Это мясо считается не самым полезным и я очень редко ем свинину. Большое кол-во холестерина и гормона роста, которые могут развивать опухоли. У меня исключение - шашлык. По калорийности в 100г - 400ккал. Для похудения используйте в рацион менее калорийное сорта: индейка, говядина, курица.

6. Белый хлеб. Многие привыкли есть много белого хлеба в течении дня. от этого стоит отучаться если вы худеете. Хлеб который продается в магазине не имеет полезных свойств. Современный хлеб не наделён клетчаткой. Ученые проводили опыт и пришли к решению, что белый хлеб вызывает риск сердечных приступов.

7. Алкоголь. Сам я не употребляю алкогольные напитки и табачные изделия. Полезного в алкоголе нет и употреблять во время похудения точно не стоит. Отучайтесь от этой алкогольной зависимости. Ученые также утверждают, что выпивая пиво летом, у мужчин идет развитие женских гормон.

-5
Питайтесь правильно!

Вы будете лучше себя чувствовать и ваше тело обретет более привлекательный вид. Полезная пища - не вкусная и противная - это миф. Забудьте об этом. В детстве я не любил творог. Сейчас кушаю его с удовольствием и два раза в неделю.

ФАКТ! Купив в макдональдсе: 1 Биг мак, 1 большая картошка фри, 1 0,75 колы. Выходит 1700ккал. На те же калории вы можете купить: 1 десяток яиц, 2 яблока, 1 пачка гречки, 1 упаковка творога, 3 апельсина, 1 вилок капусты, 2 огурца. По деньгам выходит также. Второго варианта хватит на несколько приемов пищи и перекус. Думайте сами, что полезней, за те же цены!

Спасибо за просмотр! Развивайтесь!

Подписывайтесь на Workout Zone Оценивайте Комментируйте Прогрессируйте в воркауте!

Еда
6,93 млн интересуются