Лучшим методом для снижения веса по-прежнему остается соблюдение правильной диеты и регулярные физические упражнения. Однако, на данный момент разработан ряд подходов к питанию, которые, по утверждению их авторов, способны помочь в снижении веса. Некоторые из этих подходов предполагают физические упражнения как дополнение к диете, некоторые обходятся без них.
Вашему вниманию предлагается краткий обзор основных типов добавок, призванных помочь в снижении веса. Данная классификация опубликована в международном рецензируемом научном журнале общества спортивного питания.
Безусловно эффективные
Низкокалорийная диета
Эфедрин, кофеин и аспирин
Подавители аппетита
Термогеники
Протеин
Заменители пищи
Йохимбин
Вероятно эффективные
Клетчатка
Кальций
Экстракт зеленого чая
CLA
L-карнитин
Омега-3
Имбирь
Гуггулстероны (Guggul)
Недостаточно исследованные
Гимнема Сильвестре (Gymnema Sylvestre)
Фосфатидилхолин
Бетаин
Колеус форсколии
Дегидроэпиандростерон_(Dehydroepiandrosterone,_DHEA)
7-кето дегидроэпиандростерон
Растительные пищевые добавки
Фукоксантин
Тирамин
Безусловно неэффективные
Кальция пируват
Хитозан
Хром
Пиколинат хрома
Гарциния Камбоджийская (Garcinia Cambogia, HCA)
Фосфаты
Растительные диуретики
Читайте так же:
Простой способ избавиться от живота
ХОДЬБА ПО ЛЕСТНИЦЕ: КАРДИО-АЛЬТЕРНАТИВА
