Многие люди часто, в течение дня, концентрируют свое внимание на отрицательных моментах, а не на положительных. А ведь то, на чем мы фокусируем свое внимание, то и многократно усиливается в нашей жизни.
Наш мозг устроен так, что он по умолчанию придает большое значение негативному опыту. Так он пытается защитить нас. Ведь негативный опыт представляет угрозу, поэтому мозг словно обводит его для тебя. А концентрация на негативе создает эффект снежного кома. Чем больше на нем фокусируешься, тем больше замечаешь. Это порочный круг, который необходимо разорвать.
Попробуйте на практике.
По дороге на работу, в магазин, или на прогулке начните замечать вещи, которые вам в данный момент нравятся (деревья, здания, хруст снега, приятный ветерок, тепло от лучей солнца и т. д.).
Замечайте и наслаждайтесь. Почаще погружайтесь в состояние счастья. И вот, вы уже запустили процесс ваших внутренних обновлений.
Следующий шаг- действия.
Определитесь с целью и начинайте активно действовать. Самый простой способ не сбиться с пути - это план.
-Выделите время, сядьте и начните выписывать свои идеи по достижению к цели. Без анализа, без фильтров, не искажая и не прерывая странными раздумьями поток информации.
-Теперь выберите самые ценные/важные.
-Структурируйте информацию. Выделите крупные этапы.
-Добавь конкретике к каждому этапу, единичные задачи.
-Выберите одну задачу из списка, и выполните ее сегодня.
Например. Я хочу улучшить свое самочувствие.
Записываю свои мысли.
1. Рано вставать
2. Правильно питаться
3. Больше пеших прогулок
4. Поехать в санаторий
5. Не есть после 6
6. Отказаться от "вредных" посиделок
7. Спорт, спорт, спорт....
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Конкретизирую информацию.
1. Соблюдать биоритмы
2. Делать физ. упражнения
3. Следить за питанием
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Я выбрала второй пункт, физ. упражнения. Что для этого нужно сделать?
1. Записаться в спортзал
2. Придумать программу тренировок с трениром
3. Посещать два три раза в неделю.
Идите к своей цели осознанно. Позвольте себе реализовать свою мечту.