Буллинг ( бу́ллинг — англ. bullying) — травля.
Под буллингом понимают любую травлю вербального характера (угрозы, оскорбления, насмешки, принуждения, унижение) или социально-психологическое давление (сплетни и слухи, игнорирование, исключение из группы и общих дел, выставление на посмешище, бойкот и изоляция)
Вот несколько практических способов определить, являетесь ли вы или кто-либо из ваших знакомых жертвой издевательств на работе, и как с этим бороться.
Что такое буллинг на работе?
Издевательства на работе бывают различных форм и видов, и могут осуществляться на различных уровнях.
Он может исходить от менеджера, руководителя, сотрудника или кого-либо еще со всей организации.
Это далеко не полный список примеров того, как могут издеваться над сотрудниками на работе:
Оскорбления и грубость
Распространение слухов или историй о людях
Исключение и игнорирование людей
Необоснованная личная или профессиональная критика
Заставлять сотрудников выполнять унизительные или бессмысленные задачи
Угрожающее поведение
Нежелательные сексуальные домогательства
Если вас запугивают с помощью электронной почты, телефона, текстовых сообщений - это не менее серьезно.
Последствия издевательств на работе
Издевательства оказывают негативное влияние как на профессиональную, так и на личную жизнь. От мотивации на работе до бессонницы и потери уверенности в себе. Жертвам регулярных издевательств часто бывает даже трудно сохранять концентрацию. Они просто не в состоянии эффективно работать.
Проще говоря, если не разобраться с этой проблемой, издевательства могут нанести серьезный ущерб всей вашей жизни, включая вашу карьеру.
Оправдания
Независимо от положения коллеги и ваших отношений с ним, обидчики на рабочем месте могут попытаться оправдать свое поведение и убедить вас, что это просто недоразумение.
Иногда даже начальство и другие сотрудники тоже могут попытаться объяснить эти действия разными способами.
Вот самые распространенные отговорки:
Он просто эмоциональный
Он твердый, но справедливый
Он просто не такой, как все
Иногда действия провокатора игнорируются из-за высокого статуса. Если кто-то из сотрудников считается незаменимым для организации, ему позволено действовать любым способом, который он выберет, а другие сотрудники просто боятся последствий и молчат обо всех его выходках.
Всегда помните, что, несмотря на то, что кто-то оправдывает вашего обидчика - это не повод прощать его. Запугивание не может быть оправдано, независимо от подстрекателя.
Если вы чувствуете, что стали жертвой издевательств, пора действовать.
Итак, что вы можете сделать?
Поговорите с провокатором
Возможно его комментарии или действия относились не к вам или были неверно восприняты. И такое бывает.
Если вам неудобно подходить к нему в одиночку, попросите коллегу пойти с вами и выступить в качестве посредника. Хотя этого не всегда бывает достаточно, чтобы изменить его поведение, большое количество разногласий на рабочем месте могут быть решены неформально.
Поговорите с нужными людьми
Если говорить с обидчиком не вариант, подключите вашего руководителя или сотрудника из отдела кадров.
Объясните, что проблема заставляет вас чувствовать себя негативно и влияет на вашу производительность на работе. Обсуждение проблемы с другими людьми не только означает, что проблема будет решена быстрее, но и обеспечит вам психологическую поддержку со стороны.
Обратитесь за официальной помощью
Если дело дошло до того, что никто больше не хочет вас слушать, тогда обратившись за помощью к высшему руководству.
Сохраняйте спокойствие, оставайтесь профессионалом
Как бы вы ни решили справиться с ситуацией, всегда важно сохранять спокойствие.
Конечно это часто легче сказать, чем сделать. Знайте, провокаторы "подпитываются" вашим стрессовым состоянием. Постарайтесь оставаться как можно более рациональным и предпринять правильные шаги, чтобы найти решение.
Если вы думаете, что вас запугивают, не страдайте в тишине и не ждите, чтобы обсудить эту проблему. Помните: никто не заслуживает быть жертвой.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Рекомендую к прочтению мои другие статьи:
7 Привычек, которые заметно улучшат вашу жизнь
Как не зависеть от мнений других людей
5 способа найти хобби, которое вы любите