Тревога - неотъемлемая часть нашей жизни. Она необходима, чтобы регулировать наши отношения с внешним миром. Психика реагирует тревогой на что-то новое, неопределенность или чрезмерное напряжение. Чувство тревоги, как и чувство страха, гнева выполняют защитные функции по отношению к нашей психике. Но как все чрезмерное, избыточная тревога способна загнать в болезнь. Есть удачные способы как справиться с тревогой:
Тревога - это сигнал о новых чувствах.
Когда в жизни происходит что-то неожиданное наша психика реагирует появлением тревоги. Это значит, что надо задуматься, что именно заставило тревожиться и беспокоиться. Научитесь разбираться в собственных чувствах: понимая причины и следствия, можно изменять ситуацию к лучшему.
Тревога - реакция на новую информацию.
Появление новой информации, которая содержит в себе опасность вызывает в психике ориентировочный ответ в виде тревоги. Полезно уметь отделять главное от второстепенного и разбираться в истине. Не всякий звон говорит о пожаре.
Тревога указывает на необходимость принимать решение и меняться.
Развивайте в себе способность принимать решения, находить новые возможности, быстро перестраиваться в изменяющемся мире. Появление тревоги может указывать на то, что что-то значимое для Вас изменилось. Может пришло время что-то изменить в себе?
Тревога - хороший тренажер.
Невозможно постоянно реагировать на все изменения, события и ситуации. Под всех не подстроишься и всего не изменишь. Принимайте себя, мир и людей такими, какие они есть. Это дает возможность находить подход к людям и свое внутреннее равновесие. Так что когда появляется чувство тревоги - самое время учиться ловить свой Дзен!
Все, что происходит в жизни можно научиться использовать себе во благо. Каждое событие - это наш учитель. Либо человек примет урок, и станет сильнее, умнее, либо ему придется оставаться на "второй год" и повторять уроки снова и снова!
Нравиться тема? Подпишись!
Не согласен? Пиши в комментариях!
Хочешь показать статью другу? Ставь лайк и делись!
Похожие статьи
5 верных способов загнать себя беспокойством.
Что делать, если хроническая усталость
10 шагов, чтобы наладить свою жизнь, если все идет "Не так!"