На днях переписывалась с девушкой, которая почти панически боится родов. Проговаривали страхи, и одним из основных выступил страх боли. В процессе нашего общения родились такие фундаментальные мысли у меня, которыми хочется поделиться.
Для всех, кто страшится боли:
✔️ Боль - благо. Она приближает вас к встрече с малышом. Чем сильнее схватка, тем больше вы раскрываетесь. Поэтому лично я встречала каждую схватку с мыслью: "отлично, прямо пробери меня по полной, дорогая." То есть не бежать от боли - а идти ей навстречу!
✔️ Это не та боль, которую вы испытывали раньше. Она несравнима с зубной или с болью от перелома ноги. Это очень сильные ощущения, но важно найти способ их проживать. Эту боль не надо терпеть, её надо чувствовать! Дыхание, позы, расслабление - 3 кита для работы с этими ощущениями.
✔️ Между схватками вы чувствуете себя так же, как в обычной жизни. Ничего не болит! То есть болит минуту - а потом благодать. И важно на этих моментах концентрироваться.
✔️ С этой болью ваш организм способен справиться. Так заложено природой. Это не за пределами ваших возможностей. Когда вы пройдёте это, вы удивитесь, как многое вы можете!
Интересно, что и акушерки, и доулы избегают слова "боль" при общении с женщиной, потому что само слово провоцирует определённые ассоциации, в ответ на которые организм реагирует напряжением. Ведь в обычной жизни боль - это сигнал того, что в нашем теле что-то идёт не так. А вот в родах с точностью до наоборот) Мне самой помогало сравнение схватки с волной. Она накатывала на меня мощно, на гребне мне казалось, что я не могу дышать и двигаться, и именно там надо было расслабиться максимально и отдаться ей, несмотря ни на что.
Есть ли у вас какие-то удачные ассоциации, которые помогали пережить боль в родах? Поделитесь, пожалуйста - может, будет полезно девочкам, которые готовятся к родам. И мне, как доуле, в копилку образов.