Да-да, всё верно, она не бесконечна. По мнению социального психолога Роя Баумайстера сила воли конечна, данные выводы научных исследований он описывает в свой книге: «Сила воли». А теперь давайте разберёмся, какие главные выводы из этой книги нам стоит вынести.
И первое, сила воли у нас не делится по сферам, она изначально одна на день и к концу дня она кончается. Из этого мы делаем вывод, что самые важные дела и решения лучше планировать на начало дня.
Второе, оно же выходит из первого. Если мы хотим привить себе новую полезную привычку, то лучше действие перенести на утро. Например, бегать в данном случае лучше по утрам, тогда шансов прижиться у этой привычке в разы больше, чем если перенести на вечер, когда силы воли у нас особо уже нет и мы с трудом заставляем себя что-то делать.
Третье, сила воли расходуется не только на принятие решений, но также и на контролирование эмоций, мыслей, действий, импульсов и т.д. Соответственно, в конце дня нам сложнее совладать со своими эмоциями. Если мы услышим плохую новость в конце дня мы будем более чувствительны и будет в разы сложнее сдержать эмоции, чем если ту же новость мы услышим в начале дня. Понимание данного механизма позволяет нам лучше понять наших близких, если они раздражены в конце дня, то возможно причина совсем не в нас, а в усталости.
Четвёртое, не нужно нагружать свой день кучей дел и награждать их все высокой степенью важности, лучше выбрать пару главных целей на день и уверенно идти к их выполнению. Так шансов на успех будет больше.
Пятое, заботьтесь о себе, своём здоровье и порядке вокруг вас. Это то, что увеличит силу воли, а значит, возможности.
Это небольшие выводы по данной теме. Надеюсь, что вам была полезна данная статья. Поделитесь, узнали что-то новое для себя? Интересны подобные темы?