В связи с тем, что летняя жара то и дело заставляет нас прибегать к помощи прохлаждающих напитков, возникает своеобразная потребность в их чрезмерном употреблении. Я, например, чем больше пью, тем больше хочу ещё и ещё. Конечно, все это не проходит бесследно, ведь организму свойственно такое явление, как - отеки. Они также могут возникнуть из-за обилия соли в рационе, при злоупотреблении простыми углеводами, малоподвижном образе жизни итд, причин масса. Чтобы избавиться от этого недуга, я использую следующие способы:
В связи с тем, что летняя жара то и дело заставляет нас прибегать к помощи прохлаждающих напитков, возникает своеобразная потребность в их чрезмерном употреблении. Я, например, чем больше пью, тем больше хочу ещё и ещё.
Конечно, все это не проходит бесследно, ведь организму свойственно такое явление, как - отеки. Они также могут возникнуть из-за обилия соли в рационе, при злоупотреблении простыми углеводами, малоподвижном образе жизни итд, причин масса.
Чтобы избавиться от этого недуга, я использую следующие способы:
- Корректирую питание (уменьшаю соль, добавляю больше свежих овощей и зелени)
- Исключаю всевозможные соусы (в моем случае - это томатная паста, без которой мне все кажется абсолютно пресным ..)
- Свожу к минимуму простые углеводы (в день я обычно съедаю около 3-х фруктов, но при избавлении от отечность, ограничиваюсь 1 яблоком); про сахар, думаю, и так все понятно
- Отлично помогают природные диуретики: ромашка, зелёный чай, сельдерей, огурцы, свекла
- Не лишним будет и посещение бани или сауны
- Конечно же, спорт и умеренные физические нагрузки 💪🏽 а если нет возможности тренироваться, то я, например, стараюсь больше ходить пешком, каждый день наводить порядок в доме и делать утреннюю разминку