В сети достаточно много правил, которые нужно соблюдать перед началом жесткой диеты или походом с тренажерный зал. Этот свод уже выглядит как инструкция, выполнять которую не очень-то хочется. Начать худеть сложно, особенно с психологической точки зрения. Мы приводим личный опыт нашего подписчика.
Нужно оговориться, что худеть я начал не в один день, да и вообще, сильно этого не хотел. Мне просто было интересно, смогу или нет. Меня вроде и манили стройная фигура и мышцы, а вот стараться для этого хотелось не сильно. Ограничивать себя оказалось очень сложно.
Чтобы убедиться в своем желании похудеть, я начал просто смотреть видео. Подтянутые спортсмены показывали, какие они выполняют упражнения, рекламировали какие-то товары для похудения. Короче говоря, блистали. Самое главное было не расстроиться при просмотре от осознания того, что до идеальной фигуры мне еще далеко. Напротив, я старался убеждать себя в том, что я хочу так же. У меня – получилось.
Вторым пунктом я заставил себя пойти в спортзал. Именно заставил, другого слова не подобрать. Это непросто, поскольку я достаточно комфортно чувствовал себя в своем весе. Ходить первые полгода на тренировки было сложно, первые две недели – невыносимо. При этом не важно, утром ты решишь пойти в тренажерку или вечером. Утром – нужно вставать ни свет, ни заря перед работой. Вечером – уже уставшим идти после работы, а из-за прилива адреналина в зале еще и уснуть потом сложно. Я ходил по утрам. Главное было собрать сумку с вечера. Утром главное было поднять себя с кровати. Остальное делалось на автомате – умылся, оделся, сумку в руки и на автопилоте до зала. Да, опять через силу, но мне уже было легче, я вспоминал красивых людей из видео, у меня уже была цель.
И третье. Худеть я решил через спортзал просто потому, что не хотел отказывать себе во вкусной и вредной пище. Но, когда появились первые успехи на беговой дорожке, и я согнал около 5 килограммов, волей не волей пришлось задуматься и о диете. Вернее, о Правильном питании. Вообще, когда видишь первые результаты, работать становится намного легче. А чтобы количество скинутого увеличить, рано или поздно, приходит осознание – с ПП будет эффективнее. Я ел любую пищу, три раза в день, но строго до шести часов вечера. Если голод настигал позже шести – пил теплую воду или ложился спать. В конечном итоге, до идеального питания, которое расписано в интернете, о котором рассказывает тренер в зале, я не добрался. Впрочем, результат уже был внушительным. Мне удалось скинуть 20 килограммов за год.